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按照传统的说法：长眉毛、高前额、大耳垂、手掌生命线长等，是衡量人寿命长短的标志。但是，这种说法，缺乏医学的支持。 医学科学家研究发现，这三个特征，才是与是否长寿密切相关的：心率、握力、肺活量。 心率 静息心率55~60次/分，最长寿 心血管科专家发现，心率慢一点，不是问题，反而可能是好事。这个心率，是早起后还躺在床上时，测得的心率。也就是静息状态下，心率在55~60次/分，为最好。 在研究对比中发现，老年人心率与寿命相关，男性静息心率大于80次/分，比静息心率小于60次/分，活到85岁的比率，降低了近一半。也就是说，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。 那么，如何把静息心率，调整控制在55~60次/分呢？ 医学专家推荐了三种途径： 一是、经常保持运动，使心脏功能得到锻炼强化； 二是、控制体重，避免肥胖加重心脏负担。让心率加快； 三是、戒烟限酒，这两者均可使静息心率加快。 握力 力量大小，跟心脏功能成比例 一般情况下，手掌握力会随身体机能衰老而降低。英国医学研究委员会的研究人员发现，那些手掌握力最强的人，通常比握力弱的人活得更长。 手掌握力，除了反映肌肉力量，还和我们的心脏功能是成比例的。英国《柳叶刀》杂志，就曾刊登加拿大一项研究发现，握力减退，预示着患心脏病、中风等心血管疾病的概率会变大，预期寿命也会相应缩短。 提高手掌握力的途径有不少，方法也不复杂。比如握力器这类小器械，可带在身上随时练习。另外，健身球、皮球等都有助于增加我们手掌的握力。 肺活量 肺活量大，机体能力就强 根据肺活量，可以预测寿命，这是美国波士顿医学院。经过长达30年的研究得出的结论。研究显示，肺活量大小和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等密切相关。肺活量下降，身体内部的机体能力也相应下降。 做检查的时候，不妨关注下自己的肺活量状况，以便针对性地进行锻炼。 提高我们的肺活量，主要靠坚持运动。适合大众的健身项目，有游泳、慢跑、骑车等。即使在安静的状态下，有些运动也可以有效锻炼肺活量，比如打太极拳、做呼吸操等。甚至吹气球、吹蜡烛等，也能够帮助提升我们的肺活量。
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