血管堵塞的人，饮食注意“3少3多”，疏通血管，保护心脑血管健康

对于血管的健康来说，对人的寿命起着至关重要的作用，但是由于现在人们饮食过于精细，并且很多人都长期缺乏运动，这时候对人们的血管影响是非常大的，对于很多三高的人群来说，他们的血管经常会出现堵塞的情况，这时候我们的饮食就要做好改善了，饮食中注意这“三少三多”血管才能够更通畅，在这种状况下对于预防血栓才会有效。

血管堵塞的人，饮食注意“3少”，疏通血管，保护心脑血管健康

1.少“高脂食物”

据一些临床研究显示，对于很多的心脑血管疾病来说，他们大多和平时中长期收入一些高脂肪的食物有关，因为对于一些脂肪的收入，它不仅会导致人体变胖的情况出现，并且对于警方来说是一种难消化的食物，这种食物就会长期堆积在人们的血管壁上，进而形成血管变硬的情况，如一旦血管中的脂肪堆积过多时，就会导致血管堵塞，甚至会形成“血栓”。

2.少“高糖食物”

对于一些血管堵塞的人来说，或者是血液循环不畅的人，一定要在平时注意少摄入一些高糖的食物，因为对于糖分来说本身就是碳水化合物的主要来源，并且碳水化合物在人体内会直接转化为甘油三酯，这种情况就会加重血液的粘稠度，使血管栓塞症状加重！

3.少“高盐食物”

虽然说对于大多数的北方地区，他们在做菜或者是做饭的过程中会喜欢加入盐，但是对于食盐这种食物来说，过多的使用就会影响人们的心血管健康，尤其是对于高血压的发病率，可能会逐渐的增高，在这种状况下就会使血管失去弹性，因此对于一些血管堵塞的人，一定要避免高盐食物的摄入，避免加重血管的脆弱程度而诱发一些心脑血管疾病。

血管堵塞的人，饮食注意“3多”，疏通血管，保护心脑血管健康

1.花生

花生自古以来就被人们当做是营养价值非常高的食物，并且很多人会把它当作见过来使用，其实在现在医学上他们曾经研究过花生的花生衣，也就是花生麦皮那层红红的薄膜，对于这样的话生意来说其实能够增加身体内血小板的含量，能够相应的加强血管的收缩功能，所以对于一些血管堵塞的人，不妨适当多吃一些，能够有效的增强血管的弹性，疏通血管。

2.桑葚

桑葚是我们日常生活中经常吃的一种水果，对于桑葚来说它的营养价值也是非常丰富的，并且桑葚中含有的花青素是非常多的，对于花青素这种物质来说，具有非常好的抗氧化性，能够有效的降低人体内动脉硬化的出现，对于保护血管健康起着非常重要的作用。

3.洋葱

洋葱这种食物虽然说具有非常强的刺激性，但是这也是人们养生过程中所需要吃的一种食物，因为洋葱中含有大量的前列腺a物质，能够更好的降低人体内的血压，起到舒张血管的作用，当身体内的血管容积被扩大时，血浓度和血液粘稠度，血流速就会逐渐加强了，这对于疏通血管，保护心脑血管健康的作用也是很明显的。