了解自己体质中医常提及望、闻、问、切，舌象是望诊的一环，市民可透过观察自己舌头，初步判断体质。观察舌头可看到身体状况，如舌头有齿印可能是脾胃虚弱、有厚舌苔或反映身体湿气重、舌面有裂纹是虚火表现。舌象是诊断中的中药参考，复杂症状需根绝脉象、辨证论治，才能进一步确定病情及诊治。市民一般可于起床后或刷牙前，看看自己舌头颜色、形状或舌苔，有助了解自己体质，并调节生活及饮食习惯改善健康。 边缘有齿印多与气虚湿重有关，包括脾、肾或肺虚，国人常见脾胃虚弱，更易受水肿困扰，当舌头出现水肿，便容易印有齿印。嗜生冷饮食，如天气炎热常饮冻饮，或嗜甜都是元凶，应尽量避免。另外，要习惯吃早餐，因早上7时至9时为胃经运行时间，要有营养供给身体，若常忽略早餐，会影响脾经运行，若「脾气」不足，就会不够气推动全身水液代谢，影响脾胃运化功能。 舌底有舌下脉络，若颜色特别深、特别粗及怒张，即反映身体的气血运行较差或有淤血，可能还同时有舌暗的症状。寒气重、平日少运动，尤其爱久坐人士特别容易出现舌下脉络怒张。寒气重者更可能受痛症困扰，如痛经、关节痛或肌肉痛等，宜及早求诊。此外，舌底青筋暴现或反映当事人可能患心血管疾病，例如高血压、冠心病等，市民有疑问应咨询中医师。  颜色淡是气血虚弱的表现，多见于寒底人士，女士或同时有迟经、手脚冰冻、经量少等症状。体质属气血虚弱的人士，宜养气血，平日要有充足休息。但不宜乱做剧烈运动，因为身体流汗太多，反而令体质更虚弱，可做适当拉筋。 厚舌苔反映受湿重困扰，原因包括吃太多生冷甜食，或经常吃太饱，尤其大时大节或去旅行时不节制而吃得太多。食无定时、暴饮暴食，或外在环境潮湿，都会令人受湿气困扰，宜调节饮食习惯。厚舌苔呈黄色，显示有湿热问题，可用竹叶6克、灯心草3克及生薏仁9克，以热水焗饮。白色的厚舌苔反映受寒湿所困，可用太子参9克、云苓12克及白术9克，同样以热水焗饮。 有裂缝代表身体水分不足、津液较虚弱，可能与虚火有关，尤其经常熬夜的上班族、爱吃煎炸热气食物人士。有虚火人士除有裂纹舌，平日容易口干、手脚热及发脾气。除了要减少吃热气食物及早睡外，日常饮食要以滋阴清热为主，包括适量吃雪梨、蜜糖等食物， 舒缓不适症状。 若民众想调理身体，建议在中年以上中医师的指导下进行。 关注@陳醫師說咨询男科，三高，癫痫等问题 |
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