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安闲恬静，虚融澹泊。道是江河，拳是舟船；道是高山，拳是路径。道有道法，拳有拳功。道无形，孕育万物。拳精微，破开迷雾。拳深见功，功到自成。取舍之间，先予后取。动静之间，以柔克刚。随遇平衡，中正自在。不来不去，八方极远。有人走遍天涯海角，好似寸步难行。有人足不出户，却遨游三界。差在哪里，唯一颗真心的自由。束缚，不在于空间，在于自心。所谓的，平衡之道，不是等价交换，是无心插柳。菩萨不受福德，若福德有实，如来不说得福德多。太极就是有变有常，常的是功架，变的是频率。频率就是劲，思维就是法。一切皆变，兵无常势，水无常形。拳是一面镜子，照清自己，看清他人。功是双刃剑，浅尝不得真意，贪多物极必反。曲直之路，即是方圆之道。车能走，因为有轮。轮能转，因为有轴。内心方正，动态圆融。惊涛骇浪，消于无形。 虚裆自沉。大腿之间叫裆。下蹲未必裆就虚。腹股沟抻开了，出来两条槽子，胯向后打开，大转子能外掰，裆的空间，就让出来了。所谓虚裆，是裆内有空间。腿迈得再大，裆未必有空间。内裹大腿，掖腹股沟，大转子后开，骨盆就是个空腔。丹田悬空，凝聚成核，从此有了核心。太阳不靠着地球，也不偏向月亮，它就在那里，星星围着太阳转。丹田为阳，周身围着丹田转，丹田也要有自转。沉肩坠肘，自重下去。自重在哪里，就在丹田。玩丹田，就是玩自重。螺旋塌缩，把自重吸到丹田部位去，靠束肋，丹田是密实的。不光是丹田，周围核心区域，都要练得非常的整。周身所有关节打开，人才真正成了活体。推手，二人一搭，周身一松，整个人犹如大麻袋，挂在接触点上，自重松沉，都给了对方。如没练出来，也就是胳膊使劲，不是不行，是劲不会太强，镇不住对方。能虚裆，练出松沉劲，发力就占大便宜，还省力。高手，有一个共同特点，善于把自重发出去，而不是局部释放。 打个比方，不太贴切，但是很形象。有人突然出手偷袭你下部，你会怎么反应，第一反应，不是拉架子，然后蹲下，根本来不及，不是这个东西。而是丹田突然一弹，裆会往后一抽，这就是下意识动态。裆部，要时刻虚灵着，如坐针毡。有个双人练法，叫定步推身。师兄弟间，可以练练，两个人，右腿对右腿，一手插对方腋下，放在对方背上。另一只手看住对方肘，搭好架子，两人动起来，去听对方重心。留意一下，裆与重心的关系，出去的一方，往往是裆劲死了。头条号太极浮屠。试试自己，臀胯拉抻能力。混元桩站好，抱球端平。屈膝角160度，不必太低。脚尖外撇45度，脊柱不许动，抬右边大腿，用膝盖碰右肘底，放下，换重心，抬左腿碰左肘底，放下，如此反复，交替操作。双腿快速倒换，去碰肘。严谨用肘去找膝盖，手臂始终不许动，脊柱不许歪，就抬膝碰肘底，两腿交替碰肘，速度逐渐加快。每天练习，数量视情况而定。建议素质好的，每天一百个起。如轻易碰到肘底，再把手臂太高，循序渐进。这是单向训练，拉抻臀大肌和腹股沟韧带。  太极浮屠（秘辛篇） |
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