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虽然说“生、老、病、死”是自然规律，但是如果因为不良的饮食习惯或生活方式出现了早衰，那就要引起重视了。  当一个男人出现了提前衰老的情况，那说明他已经进入了人生的下一个阶段， 小心各种疾病“找上门”来。 提前衰老的男人， 通常有4种表现，若一个也没占，恭喜你还年轻！ 表现1：脱发 我们在日常生活中不难发现，年龄偏大的男人头发会比年轻的男人的头发稀疏， 一般出现“地中海”发型的男人，年龄基本都在40-50岁之间居多。 这一时间段，大多数男人都进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大， 这就会引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，出现头发渐渐稀疏的情况。  表现2：视力减弱 排除外因导致视力发生变化的情况，如果男人到了一定年龄就出现了视力减弱的情况， 这说明血管方面出现病症，当血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。  表现3：听力下降 内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。 很多人特别喜欢带入耳式耳机听歌，实际上这一行为可能对听力的造成一定的损害， 尤其是随着年龄的增长，这种损害会越来越明显，30岁左右就能明显感受到听力下降。  表现4：牙齿变脏 男性牙齿容易变脏，除了与不注意口腔卫生有关，还和刷牙姿势有一定原因， 如果刷牙的姿势不正确，牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和周围， 提前早衰的男人，这一表现也会非常明显，牙齿的自净能力减弱，牙齿更容易变脏。  除了以上提到的4种表现，有一个早衰的“信号”不能不注意，那就是总是感到疲惫。 可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成，雄激素水平下降快，就会出现这种总是感觉昏昏沉沉，不轻松也不清醒。  医生表示，当雄性激素的缺乏，无疑会影响到男人的气概，雄性激素还通过对性神经中枢的影响和对生殖器官的刺激作用。 雄性激素没有或过少，人的性欲就会降低，并容易导致阳痿等性功能障碍。 那么，如何来应对男人提前衰老？如何能保证雄性激素不那么快的缺乏呢？ 做到“三补，两吃，一个动” “三补” 1、补充有机南瓜子油 生活中，适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。 有机南瓜子油，是一种特殊的食用油，呈玫瑰色或棕红色。南瓜素是一种天然荷尔蒙，具有荷尔蒙的功效。  它其中，含有一种可称为“男性荷尔蒙”的活性生物触媒剂成分，对消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系统及前列腺增生具有一定的治疗和预防作用。 还含有植物甾醇，它可抑制5α还原酶的活性，减少双氢睾酮的产生，帮助男性防止前列腺疾病，对改善尿频、尿急、排尿困难、尿不尽和尿等待 等有很好的效果。  在欧美很多国家，有机南瓜子油已成为男士必备的功能性营养补充食品。 提示：因有机南瓜子油中含有类荷尔蒙物质，且有助兴作用，因此未成年男士慎用！ 2、补充富含锌的食物 与补品相比，平时饮食注意营养更重要。 男人应多进食一些富含锌的食物，可以有效增强性功能作用，有预防衰老的作用。  例如牡蛎、鱼、鳖肉、动物肾脏等，还可以多吃一些大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣，都是对男性身体非常好的食物。 3、补充睡眠 保持充足的睡眠，可以增强肌肤的再生能力和防御能力，在外观上能很好的保持年轻的容貌， 在年轻的时候，稍一皱眉头，额头就会很自然地出现几条皱纹，这就是假性皱纹，当面部肌肉放松时，假性皱纹又会消失。  可是如果男人出现了提前衰老，皮肤开始走坡路，这是如果不及时保养，就会使皮肤失去活性，看着更老。 “两吃” 1、吃黑木耳 常吃黑色的食物，对于肾脏的健康非常有好处，而肾脏健康水平与男性的性功能水平有着密不可分的联系的。  这样就间接的对男性体内的雄激素分泌产生影响，所以，男性可以选择多吃这些黑色食品，黑木耳、黑豆、黑米都可以。 2、吃动物内脏 虽然动物内脏中胆固醇含量较高，但是可以适量的吃，因为合成的雄性激素的主要物质中就有胆固醇的存在。 另外，动物内脏中还含有能加快精原细胞分裂和成熟的肾上腺素与性激素， 所以，适量的多食用动物内脏等食物有提高男性体内雄激素水平的作用，预防男人提前衰老。 “一动” 动，讲得当然是运动，长期坚持适量运动，可以持续不断地加强进行体育锻炼， 可以使人体的器官延缓衰老，并可以增强抵抗疾病的能力，延缓性功能早衰。 经常运动的人，性格都会比较开朗，广交朋友，保持一颗年轻的心态，就永远不会老。 |
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