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痛风，印象中大都是老年人得的病，现在也有很多年轻人得痛风，痛风最初的症状就是关节疼痛，大多发生在半夜或早晨，会有发热、头痛、关节红肿的症状，主要发生在是手指、脚趾，膝盖等中小关节。痛风还会到处跑，有一段时间在这个地方痛，过一段时间可能转移到别的关节上痛，给人带来非常大的痛苦和不便，那些发生在脚部或膝关节的，使人行动不便，走路都是一瘸一拐的，使人非常痛苦。  痛风是由“高尿酸血症”引起的，是人体内嘌呤的物质因新陈代谢紊乱使尿酸的合成增加，没有完全排出体内并产生了堆积，堆积到一定程度就形成了高尿酸血症，尿酸沉积在关节、软骨和肾脏中形成针状结晶物，使身体免疫系统过于敏感，而发生了痛风。 痛风主要是跟人们的饮食习惯有关系，有些食物经常吃或者很爱吃就会摄入较多，如果正好含嘌呤物质较多达到一定程度，身体又处于亚健康状态时，痛风的发生率就非常高，那我们就需要修改食谱，以达到改善现状的目的。  痛风多半是“吃”出来的，少吃3类食物，助你降尿酸，痛风好得快 1、少吃动物内脏 大多动物的内脏含嘌呤物质都比较多，所以有痛风的患者要少吃或不吃，有些痛风患者是因为家庭的遗传因素而得的，他们体内缺少一种酶，蛋白质不能被充分的分解，最后结晶成小晶体堆积在关节内，所以，内脏类、猪肉、羊肉类食物的蛋白质含量都相对较高，容易引发产痛风，所以要少吃或不吃，这样身体负担也会减轻。  2、少吃海鲜 海鲜那鲜美的味道是很多人都抵挡不了的诱惑，但是海鲜也含有大量嘌呤，大量食用后身体如果不能把嘌呤全部排出去，残留在身体里的这部分就会聚集在关节部位，累积的越来越多，就会发生痛风，所以要管好自己的嘴，才能减轻痛苦。那是不是所有海鲜都不能吃呢？其实有些海鲜是可以放心食用的，比如海参、海蜇皮的嘌呤含量比有些蔬菜的含量还要低，痛风患者可以适量食用。  3、少喝酒 有很多人明明知道喝酒伤身，但是根本没有办法戒，少量喝酒对人是有健康作用的，但是长期大量饮酒就会带来伤害，酒是属于强酸性物质，而痛风正是因为身体的嘌呤含量高，使新陈代谢发生了紊乱，使身体偏酸性，所以要少吃酸性食物，尽量多吃一些碱性食物。如恰玛古，苏打水等，这样可以加强代谢，使肾脏将体内多余的尿酸排出去。  对于痛风，除了饮食要注意减少高嘌呤的食物，每天喝水的量也要增加，最好保持在每天1500～3000毫升之间，以少量多次喝完较好。还有就是要锻炼！要锻炼！要锻炼！重要的事那个说三遍，因为运动能增加人体的血液循环，增加体内毒素和废物的代谢。 注：以上图片来源网络 |
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