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无论是无添加的有机款，还是配方制作而成的，从小到老，市场上总有一款适合你的牛奶。小的时候我们喝它，家长会告诉我们，这会促进我们的生长发育。老年人喝牛奶的时候，又会告诉他们说，这可以帮助他们身体更强健。它里面含有那么多的营养物质，比如蛋白质、钙，甚至还可以添加锌、硒等，那么长期坚持喝牛奶，身体到底可以得到哪些好处呢？  1.补充能量 众所周知，蛋白质是给人体带来power的主要营养物质，长期多接触优质的蛋白，可以保证身体的能量来源，让人精神活力更充分。牛奶里面含有大量的蛋白质，所以长期坚持喝它，可以给身体带来很丰富的能量。  2.促进大脑发育 奶里面有一种叫做乳糖的物质，它在进入人体之后，会被分解成为葡萄糖和半乳糖。葡萄糖是人体的重要能量来源，而半乳糖则是维护和营养脑部神经组织的重要物质。尤其是对于童年和青少年时期发育阶段的人来说，多喝牛奶可以促进他们的身体发育和智力的发育。而对于已经成年的人来说，这样可以很好的维护脑部的健康。  3.焕发精神，美容养颜 相信很多女性都会喜欢喝牛奶，有些人会把牛奶当作一种养生的方法，尤其是在睡前喝一杯。睡前一杯牛奶，可以起到镇静安神的作用，帮助我们更好的睡眠。 而不用多说，优质的睡眠不仅是维护身体健康的主要条件，尤其是对于女性来说，这更是帮助美容和养颜的重要方法。有什么美容方法比每天睡得好更能让人精神焕发呢？ 说了这么多，无论你是生活中喜欢喝牛奶还是坚持把牛奶当作一种养生的习惯，长期喝它都可以给身体带来意想不到的好处。 |
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