双腿发出3信号，提示血脂异常了，超市买2种食物吃，血脂平稳一生

根据相关研究发现，血脂异常一般指血脂蛋白代谢异常，它是引起心脑血管病的重要原因。大多数血脂异常的病号，是没任何症状和不良反应的，所以只有在做相关检查时候才被查出。

那么怎么样会被认定是血脂异常呢？可以参照各医院的标准值。

1、甘油三酯≥1.7mmol/L；

2、总胆固醇≥5.2mmol/L；

3、低密度脂蛋白胆固醇≥3.4mmol/L；

4、非高密度脂蛋白胆固醇≥4.1mmol/L；

5、高密度脂蛋白胆固醇<1.0mmol>

除了这个参考值，日常生活怎么推断我们的血脂出现变化了呢？

双腿发出这3个信号，暗示血脂异常了，赶紧降甘油三酯、胆固醇

第一腿易水肿；血脂异常，血液变得稠密，导致血管堵塞，双腿浮肿，有时候还会呼吸不上来。

第二脚疼抽筋；血脂升高后会引起双腿动脉闭塞，这种情况会让腿脚麻木没有力气，在我们行走、锻炼时也会隐约作痛。我们一定要注意，这样的症状很可能是得了高血脂。

第三全身发冷；血脂异常后血管供血变得缓慢，时间一长，身体就会发冷，全身像是没有温度，老年人多有这种情况。

一旦发现自已有这些症状，千万不能听其自流，致使病情加重，增加了患急性心梗等病的可能。趁早进行治疗，保持全身康健，远离此类疾病。

超市买2种食物煮水吃，降甘油三酯、胆固醇，血脂稳一生

其实日常生活中很多食物中，都有调节脂保养血管的作用，比如说荞麦、桑叶等等这类可药用又可以吃的食物。这类食物是胆固醇的天敌，纯天然植物有效调节血脂。

我这边就主要介绍一下荞麦、桑叶。

荞麦：有医书记载苦荞安神活血降压，收敛健胃。适用于高血压，毛血管出血，辅助心血管病等疾病的治疗。老年人吃的话，作用特别好，提高抵抗力，保持健康。

桑叶：别名蚕叶，是天然的降脂药。蚕叶中含有许多维生素，氨基酸之类的物质，能提高血管的抵抗力，让出血的血管恢复正常，治疗三高等心脑血管方面的疾病。

桑叶茶

那么荞麦、桑叶怎么吃比较好？

中医一向讲究配伍，用荞麦、桑叶搭配来降三高，调养血管，常用一个方子：荞麦桑叶茶。

• 茶材：

  荞麦10克、桑叶10克，菊花6克，决明子8克、槐米8克、枸杞8克；

• 做法：

  荞麦、决明子先炒出香味，然后一起与其他中药食材加入三碗水煎煮，汤水烧开然后小火熬煮30分钟左右，即可停火滤渣取汤；

• 用法

  ：每日2次，早晚服用；

注意：保证合理的配比，保证其功效，食材不可隔夜。如果无时间制作，也可以选择同样配方的袋泡茶

有研究表明，经常喝这款荞麦桑叶茶，可以抑制胆固醇生成，使血脂平衡。帮助清理血管中毒素废物，养护血管，使之变得弹性。保养血管，杜绝疾病。