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朋友小丽刚怀孕不久，孕吐反应厉害，什么都不想吃，但是却喜欢吃橙子。小丽的婆婆对她说，孕期不能吃橙子和橘子，不然宝宝出生后皮肤会变黄。小丽是宁可信其有，不可信其无，干脆也不吃橙子了。 很多孕妈妈怀孕后，一定听说过，即使没有听说过，身边的人也一定告诉过你，孕期不能吃橙子，橘子，大闸蟹，酱油等等，其实，这些说法是没有科学依据的。  就拿孕妇不能吃橙子来说，是毫无科学依据的，孕期吃橙子跟宝宝变黄是没有关系的。宝宝皮肤变黄就是医学上所说的黄疸。 黄疸的形成是由于宝宝出生后，生理性红细胞破坏过多、肝功能欠成熟等原因造成的。这跟吃橙子是没有任何关系的。 橙子是柚子和橘子的混合杂交品种，营养价值很高，清新可口。孕妈妈可以放心的吃橙子。 橙子的营养成分：橙子的营养成分包括碳水化合物，果胶，膳食纤维，胡萝卜素，叶酸，维生素A，维生素C，维生素E，还富含钙，磷钾，钠，镁等矿物质。  孕期吃橙子有五大好处：一、提高胎儿智商。 可以增强人体的免疫力，降低胆固醇，软化血管，同时也可以预防胎儿畸形。 如果人体当中缺少维生素C，就会阻碍血管向大脑传递营养物质，所以，维生素C跟胎儿智力发展也有很大的关系。 孕妈妈只要每天吃一个橙子，这一天下来人体对维生素C的需求就够了。橙子是维生素C的代名词。 二、促进肠道消化，预防便秘。 橙子当中富含纤维素和果胶，这种营养物质可以促进肠道消化吸收，孕妈妈生完孩子，肠胃能力很弱，可以吃橙子来促进肠胃蠕动。孕妈妈如果发生了便秘，吃橙子还有通便的作用。橙子当中的纤维素和果胶，还能清除身体内有害的物质。 三、缓解孕吐。 橙子酸甜可口。孕早期妊娠反应严重，很多妈妈会偏爱酸味的东西。有的妈妈孕吐厉害，吃好多食物都会吃不下，但吃橙子就不会太排斥。文章刚开始提到我的朋友小丽，她怀孕早期就喜欢吃橙子。 四、美容养颜。 橙子中的维生素C和黄酮类化合物。可以清除皮肤内有害的物质，防止女性衰老，具有美容养颜的功能。 五、还有研究说，橙子散发的气味儿可以缓解紧张的情绪，让妇女们精神上更加愉悦。  孕期吃橙子的注意事项再好吃的东西也不能多吃，每天吃一两个就行了。 榨橙汁会损坏果胶，剥开皮儿直接吃就行。 选择优质的橙子，优质的橙子中心对称，外形端正，颜色均匀，橙皮光滑。 橙子不能跟槟榔和牛奶混着吃。 空腹不宜吃橙子。  （图片来源于网络，如有侵权请联系删除） 我是七蒙育儿，多平台原创撰稿人，经验丰富的育儿达人，我会持续分享更多的育儿知识，欢迎大家关注。 |
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