 情绪是个人心理生活的重要方面，心理学家弗洛伊德指出，学会管理自己的情绪是成为文明人的基础，人们在日常生活中经常使用“情绪”一词。在心理学中，情绪是指人对客观事物所持态度的主砚体脸，是人叶客砚事物的一种好恶佣向，它反映的是客观事物与个人雷要之间的关系。根据需要是否获得满足，情绪有肯定和否定之分；凡是能满足个体需要或能促进个体需要得到满足的事物，便能引起个体肯定的情绪，如喜爱、愉快等。相反，凡是不能满足个体需要或可能阻碍个体需要得到满足的事物。便会引起否定的情绪，如愉怒、憎恨、苦闷、不满意等。老师今天的这篇文章主要针对初中生家庭教育中的情绪管理问题进行讨论。 孩子为什么会情绪低落？ 在人一生的大部分时间里，生理与心理的发展是相互协调的。因而个体的身心处于平衡、和谐的状态。然而青春期阶段的青少年身体发育较快，心理发育速度则相对慢于身体的发育。这就使青春期的青少年身心处于不平衡状态。由于这种身心发展的失衡引起了心理上的成人感与其本身幼稚性的矛盾。 初中生情绪状态不好本身的影响： 随着社会的发展，人们更加关注健康，尤其是心理健康。有一个积极的、高昂的情绪被认为是一个健康人的重要标志。情绪是一种心理状态，它是主体对客体的一种心理反映，客体能否满足主体的需要以及满足的程度如何直接决定情绪的性质和内容。 情绪对学生的学习活动的作用具有两面性，既可能提高学习的积极性，促进和增强学习效果，也可能降低学习的积极性，削弱和减低学习的效果。一般来说，高兴、快乐、喜悦、热情等积极情绪，对学习有促进作用；焦虑、痛苦、忧伤、愤怒、冷漠等消极情绪，对学习起阻碍作用。  情绪同时又能反应一个人的个人素养以及家庭教育环境的情况，俗话说：“什么样父母教育出什么样的孩子”，这句话一点儿都没说错。情绪对孩子们的注意力方面也会受到严重影响。 举个例子来说：孩子的情绪方面不稳定，遇到事情之后会表现的非常的暴躁，做任何事情都很难静下心来去完成，做事不细心、粗心大意等等，在孩子考试升学过程中将会是严重阻碍。 家长如何帮助孩子学会自我情绪管理？ 各项数据研究结果表明，情绪对学习的效果有重要影响。当所学习的材料的情绪与学习者的情绪一致时，记忆效果就会好，即愉快的人更容易记住令人愉快的材料。而悲伤的人更易记住令人悲伤的材料。另外，人在愉快的状态下更易记住所学习的东西，而愉快的、平和的情绪能使人的大脑处于最佳活动状态，人在愉快的状态下学习，精力会更集中，思维会更敏捷，记忆效果会大大提高。因此，家长如果需要帮助孩子管理好自我情绪，应做到以下几点。 1、管理好家长自己的情绪家长首先应为孩子创造一个和谐愉快的家庭氛围，管理好自己的情绪。当然，做到处万变而不惊很难，但作为家长，至少要有这方面的意识，在压力面前给孩子做个好榜样。 (1)喜怒有常。喜怒有常就是喜怒要符合常情、合乎常理-----该高兴时就表现出高兴，当喜则喜；该生气时就生气，当怒则怒-----即情绪表现得当。情绪能在适当的时间、场合表现出来.这才是人之常情。 (2)喜怒有度。喜怒有度是指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内，不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有节制。例如：对孩子的关心也应掌握好一个度。初中的学习任务繁重，家长若过度关注孩子的营养和身体健康，这是看似很小的事情，却无形中给孩子施加了压力。这些过度的关心会让孩子在心理上产生一种负担：“爸妈对我这么好，如果我没考上某某大学，真对不起他们！”所以，不要使家长的关心成为孩子的心理负担，对孩子的关心要视需要和情况而定。还有的家长小题大做，孩子某次成绩出现波动，就立刻采取相应措施；成绩差了.忙着请家教；成绩好了，热烈庆祝一番。这些都是比较冲动的行为。 因为很多因素都可能影响成绩的波动，如题目的难易程度、考试时的心理状态、考试时的身体状况等。家长要学会倾听，了解孩子成绩变化的真正原因后再采取行动。  2、帮助孩子提升自我疏导的能力初中生情绪的自我调节和疏导是解决其不良情绪的根本途径。家长应本着预防为主、治疗为辅的原则，帮助孩子及时采取行之有效的自我调适手段。家庭生活或同伴交往发生矛盾时，应注意解决矛盾的方法，以及矛盾发生的原因和对错，帮助孩子认识自我，澄清错误认识，从而防止孩子产生不良情绪。也可以运用心理疗法，帮助孩子确立积极的人生态度，不骄不躁，通过更好的心理素质培养来提高学习效率、合理安排学习时间。这些心理疗法有宜泄消极情绪法、增强自我效能法和社会交往法等。 老师发现在家庭教育环境当中，父母最为严重的问题是不懂得和孩子如何去进行良好的沟通，老师在文章的最后面分享了如何与青春期孩子沟通的“6”个方法与技巧，如果您与孩子沟通难、难沟通老师建议您进行阅读学习一下。 3、引导孩子积极参与户外活动，尤其是体育锻炼初中生的情绪有一定的不稳定性，比如：成绩进步或提高很大，他们会兴高采烈、尽情宣泄；当遭遇挫折时，他们又垂头丧气、苦恼悲观。初中生这种情绪的不稳定性与他们认识事物尚不深刻、意志力比较薄弱及他们特有的生理因素有关。参加体育锻炼是促使情绪健康的营养剂和良药，它能帮助学生摆脱不良情绪的困扰。有运动习惯的孩子经常参加体育锻炼，能保持心情舒畅、改善机体器官功能、增强免疫力；当心情忧郁焦躁时，适当参加体育锻炼，则能振奋情神。 调节悄绪的形式多种多样，家长应该根据孩子的特点和客观条件，选择方便、行之有效的调节方法。 孩子健康情绪通常表现有以下几个特征：（1）以正面情绪为主，如愉快、满意、振奋、喜悦等; （2）情绪体验丰富，保持对事物感知的敏感度和开放的态度; （3）情绪稳定.能基本控制冲动; （4）以合适的方式表达情绪.悦纳自己和别人; （5）及时宣泄、转移和摆脱不良情绪的困扰。 因此，初中生情绪辅导的目标是使其情绪变化做到目标适宜、方式适当、反应适度，并且以积极情绪为主。 让孩子学会情绪自我管理需要父母正确的引导与调节，对于青春期孩子的教育问题父母不要盲目的去对孩子进行教育，一定要注重方法和技巧。教育孩子只需要在合适的时间、合适的场合、合适的环境，这样培养出来的孩子才会更加的优秀。 老师在智择优教育平台分享了如何正确的与青春期孩子良好的进行沟通的“6”个方法与技巧，点击左下方 了解更多 可以进行阅读学习。 |
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