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（唐 韦应物） 理郡无异政，所忧在素餐。 徒令去京国，羁旅当岁寒。 子月生一气，阳景极南端。 已怀时节感，更抱别离酸。 私燕席云罢，还斋夜方阑。 邃幕沉空宇，孤灯照床单。 应同兹夕念，宁忘故岁欢。 川途恍悠邈，涕下一阑干。 韦应物是长安人，783年赴任滁州刺史，这首诗就写于滁州。滁州远在东南，韦应物亲人故旧皆在长安，彼此相隔千里，任上难免孤寂，诗风也比较凄清。他自觉治理滁州不是很顺利，没有突出的政绩，担心自己无所作为，尸位素餐。甚至认为自己徒然成为一个远离京师和故乡的游子，在外漂泊，不像个官员。冬至日到了，正是子月一阳生之时，太阳的光线已到达最南端（太阳直射点到达南回归线）。时节变换，年齿徒增，远离亲人的酸楚很难向别人诉说。冬至节的私宴举行完毕，回到州衙住所时已是深夜。夜幕幽深，夜空浩瀚无垠，更显得个人的渺小与寂寞，伴随着这一豆孤灯，一个人安歇吧。写这首诗寄给亲人，希望对方了解今夕的心绪与思念，也不要忘了从前相聚的种种美好。前路漫漫，恍惚而又遥远，未来如何，真的很难知晓。落笔至此，已是泪眼朦胧。 冬至，是一年当中最重要的节气，是时太阳在黄经270°，夜间北斗指向子。冬至（12月22日～1月5日）这十五天，天气更加寒冷干燥，要注意保暖，手脚防寒，饮食也要温暖滋润。 今年交冬至的时刻是12月22日早晨06:22:38。 这一刻太阳直射点在南回归线，北半球白昼最短，黑夜最长，是阴之极点！物极必反，紧接着太阳直射点北移，白昼时长会一天天增加，阳开始复苏，古人称之为“冬至一阳生”。因此交节的这一天，这一时刻对养生意义重大，最好能打坐，感受一阳初始；没有打坐习惯的，最好睡觉静养。 中国人最注重天文历法，在非常遥远的古代就开始观测天象，寻找其规律。根据研究，古人用立杆测影的方法，记录每一天日影的长度，日影最长的那一天就定为冬至。冬至是二十四节气中最早确立的，可以说是二十四节气之祖。每日辛勤测量记录，发现两次最长日影的间隔是365天，以冬至为准，得出了回归年数据，之后越测越细，算出一岁为 365又1/4日，即365.25天，这还是春秋时期。因此冬至日在文化、科技等方面意义都非常重大。 冬至三候：一候蚯蚓结，二候麋角解，三候水泉动。 蚯蚓遇阴则曲，遇阳则伸，冬至虽一阳初生，阳很稚弱，仍以阴盛为主，土中蚯蚓蜷缩盘结。 夏至一候为鹿角解，冬至则为麋角解。麋与鹿同科，鹿之角朝前生，为阳，麋之角朝后生，为阴。冬至一阳生，麋感阴渐退阳渐生而角解。 三候水泉动，地下之泉水感阳气初生，有涌动之势。 冬至在十二消息卦中对应复卦，在《周易》这部经典中已经明确指出。复卦一阳在下，五阴在上，就是一阳复返，阳长阴消之象，《象传》说：“先王以至日闭关，商旅不行，后不省方。”就是冬至这天朝廷要放假，帝王不听政，百官不办公，全国各地道路封闭，商旅停业，上上下下都要在家休息，安身静体。 古代，天子要在冬至这一天举行祭天仪式，仪式结束之后才能宣布放假。冬至是天之一阳初生，故以此日祭天，地址在都城的南郊，现存北京的天坛就是古代祭天之所。负责天文的太史会测算好冬至具体时间，提前五日报告天子，天子派大臣准备祭品牺牲，并提前三日前往斋宫，开始斋戒。冬至这一日的凌晨，日出之前，吉时一到，斋宫鸣钟奏乐，天子起驾祭坛，正式举行祭天仪式。整个过程非常神圣肃穆。 古人认为冬至是一年当中最重要的一天，节日庆祝，不亚于过年。实际在宋以前，冬至的节庆比正月初一还要隆重！宋代以后冬至虽不如过年热闹，但民间仍然在冬至这天休息庆祝一番，要祭祀先祖，更换新衣，置办饮食，招待亲友邻里，相互祝福。 旧时习俗，冬至一到，开始数九，九天为一节，共八十一天。数九是为了度日消寒，迎接春天到来。民间有歌谣：“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九耕牛遍地走。”反应的就是数九的过程中时令气候的变化。与此对应的是九九消寒图，消寒图有很多种，比较有趣的是以梅花为主题的，图中共有八十一个梅瓣，每日用红笔点一瓣，至八十一日全部点尽，就是春回大地了。 另一种是文字图，一般选用“亭前垂柳珍重待春风”这句，共九个字，每字九笔，每日填一笔，八十一日填完。 俗谚云：冬至饺子夏至面。冬至这天，北方地区都要吃饺子，南方则是吃馄饨。屋外天寒地冻，屋内全家人一起包着饺子，和乐而温暖，饺子下了锅，准备好碗筷醋碟，热气腾腾的饺子一上桌，老老少少都大快朵颐，真是美好。传说吃饺子的习俗是医圣张仲景留下的，吃了饺子，会让身体温暖，耳朵也不会冻裂。 按照五运六气的规律，冬至属于终之气（11月22日～1月19日），主气太阳寒水，客气太阴湿土，主客气顺，寒湿相合，“阴凝太虚，埃昏郊野，民乃惨凄”，这个冬天比较湿冷，北方降雪较多，且雾霾频繁，南方阴冷，时有寒雨。那些脾肾不足的人这两个月身体多有不适，常见关节疼痛，筋骨抽搐，四肢沉重，手脚冰凉，下肢水肿，怕冷，大便溏薄，或者腹泻。这时期感冒的病人也易伴随腹泻。温补脾肾，是这一时期养生的要点。 冬至饮食仍以温暖和滋润为原则，口味以咸味为主，稍佐酸味，滋味浓厚滋补一些。肉类可以选择羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉、鹅肉。蔬菜可选择土豆、番薯、山药、白萝卜、胡萝卜、香菇、冬菇、鸡腿菇、芋头、莲藕、刀豆、黄豆、毛豆等等。冬至这天，可以选择这些食材包水饺、馄饨。也可以炖汤。 羊肉汤最适合这个节气，可以将羊肉与萝卜、山药、黄精、枸杞一起炖，能补肾温阳，多适合男性；也可以与当归、生姜、红枣、胡萝卜一起炖，能补血祛寒，适合女性。冬至到了，不妨好好滋补一番。
冬至这天，可以多打坐。并且要早点睡觉，保持充足睡眠，切忌不能熬夜，否则会伤害初生之一阳。平时注意保暖，避免受寒。尽量不要出汗，以免耗散精气。禁房事。情志仍要敛藏起来，忌过度兴奋。要在深沉内敛中感受一阳之发动，固护珍重身体中的阳气，不能随意外散。
导引推荐《陈希夷冬至十一月中导引法》 每天夜里十一点左右，平坐，伸开双腿，双手握拳，按在两个膝盖之上，向左右用力扭动身体，直到扭不动为止，反复做两到五次。然后扣齿三十六次，调整呼吸，将口中产生的甜液徐徐咽下。行之可以治疗手足经络寒湿，腰腿疼痛，左胁下及背部肩膀疼痛，腹痛，肚脐痛，双脚萎弱无力，嗜睡，咳嗽，腰冷如冰，小腿寒冷，冻疮，大便难，腹泻，等等。
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