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1、润肺百合薏米豆浆 百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿。 材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。 做法：黄豆、薏米、百合干用清水浸泡，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。再放入泡软的百合干，加入适量的水，煮好后过滤一下加糖食用。百合干一定要泡软，半个小时即可。 2、清热去燥绿豆豆浆 绿豆有清热、解毒、去燥的作用，尤其在干燥容易上火的冬季，应当适当吃点绿豆。 材料：干黄豆1/3杯、干大米1/3杯、绿豆1/3杯。 做法：将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱里浸泡一夜；将大米淘洗干净；将泡好的黄豆与绿豆、大米混合放入豆浆机的杯中，加水至上下水位线之间，煮熟后直接饮用。 |
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