发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 万言不如一默lv > 《健康身体》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
常见健身动作误区,简单直白为健身新手量身打造!
常见健身动作误区,简单直白为健身新手量身打造!健身,难免因为动作失衡。导致肌肉锻炼不到位。甚至于造成受伤后果。下面是常见一些错...
男性新手健身房健身计划表
男性新手健身房健身计划表 我们都知道长期健身是有许多好处的,但是如果要健身的话,不是简单的一件事情,健身也是有一些讲究的。健身时,有些人会制定健身计划,当然这么做对健身效果是有利的。那...
坐姿俯身侧平举:坐姿哑铃侧平举动作图解教程
坐姿俯身侧平举:坐姿哑铃侧平举动作图解教程。目标锻炼部位:三角肌后束 动作要领: 1.双手各握一哑铃,坐在平凳的末端;双臂向下垂,...
新手篇——哑铃侧平举
新手篇——哑铃侧平举。
新手必看,28天健身房训练计划
新手必看,28天健身房训练计划。新手朋友初接触健身时,无论是准备自己在家训练,还是到健身房去,除了请了私教外,大多毫无方向,不知...
哑铃增肌计划,适合新手健身者,附图和饮食建议
哑铃增肌计划,适合新手健身者,附图和饮食建议。训练水平:新手健身者(健身时间少于6个月)所需设备:哑铃。坐姿哑铃推举:4组X每组(...
新手怎么健身?手臂肌肉的锻炼方法
手臂肌肉的锻炼方法。新手怎么健身?手臂肌肉的科学锻炼。臂弯举。低位拉力器臂弯举。高位拉力器臂弯举。杠铃臂弯举。坐姿正握腕弯举。...
腹斜肌锻炼计划(哑铃)
腹斜肌锻炼计划(哑铃)腹斜肌锻炼计划(哑铃)严格来说,腹斜肌分为:腹外斜肌和腹内斜肌。频率:一周锻炼4次。强度:中级。即:铃片坐...
哑铃锻炼肩部
哑铃锻炼肩部哑铃锻炼肩部时间:2011-12-08 17:41 来自:未知 - 肌肉网 更多 8-坐姿哑铃推举。更多哑铃推举:哑铃前平举。哑铃侧平举。直立哑铃屈臂。这个动作,哑铃上提到与胸平行。坐姿哑铃侧平举。...
微信扫码,在手机上查看选中内容