|
正确的方法，不仅可以有效治愈前列腺疾病，配合固精法，还可提升房事时间！ 很多男性问题是根本无需吃药的，治疗男性阳健康问题，前列腺炎，通过系统锻炼按摩就可以解决，利用提肛配合吐纳练气，以及固精控敏法，就可以有效的治愈很多男性健康问题！ 我们一起来看下提肛的基本动作要领： 1、双脚分开，与肩同宽，两膝微屈，双手叉腰，目视前方。 2、舌抵上腭，吸气，让气流从鼻腔到喉咙，最后沉入丹田部位。 3、提肛 肛门收紧，上提即可 4、放松的同时呼气，依旧是用鼻腔呼出 细节：提肛的同时吸气，放松的时候呼气，一吸一呼为一组，每次坚持做30-50组，每天坚持5次，坚持练习一周，结果可以让你意想不到！ 这套方法是房中术当中的PC肌训练法,我们称之为提肛，房中术是道家的传承，也是中华文化的精髓，更是老祖宗留给我们的宝贵财富，它是一套专门针对男性功能障碍的按摩训练法，就拿刚才的提肛法，配合强肾法练习可以强肾健体，增强下体硬度，配合固精法和控敏法，可以提升时间控制敏感度，一个月就可以提高20-30分钟以上，并且对治愈前列腺疾病也有很大帮助！并且有很多朋友已经受益了。想锻炼的朋友，可以联系我，有视频，可以分享给大家！ 无论是提肛运动，还是其他训练方法，都有其独到之处，也都需要遵循一定的方法，那样达到的效果才是事半功倍的，有一点可以说明，男性问题，根本不需要吃药，通过系统的按摩就可以解决，长时间坚持练习，还可延年益寿！ 是的，这是一个可以不受任何时间、场地限制的保健运动。 提肛运动很简单，收-缩-收-缩肛门不断循环就可以了，通常三十个一组，这个可以因人而异。没事的时候就可以做，多多益善，而且还可以打发无聊的时光。 提肛运动除了可以预付男、女性的痔疮问题以外，对于男性前列腺功能也有保健功效。因此是一项十分有益的运动。 而且这个运动不累人，不需要特别的运动场所，不需要复杂的运动技能，老少咸宜。开会的时候，等公交的时候，排队缴费的时候，坐在教室里上课的时候，坐在办公室批阅文件的时候。。。。。。都可以神不知、鬼不觉的做这项运动。 特别是在开那种冗长乏味的会议时，看着领导在上面滔滔不绝，不知所云，自己感到无聊痛苦浪费时光和生命的时候。这个时候，提肛运动就是绝佳的选择 面带微笑，假装认真聆听领导讲话，心里默念"一二三四，二二三四，再来一次" 单调乏味的会议也变得没有那么无聊了，而且还等于做了一个身体保健，一举两得。 提肛运动是多多益善吗？古语有：“日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年”之说。谷道，即肛门；撮谷道，就是提肛。乾隆养生也靠这招，告诉你提肛的正确方法。提肛运动坐、卧和站立时均可进行，不受场地和时间限制。 方法如下：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩50次，一提一收为1次，早晚各一遍。提肛运动，是指盆底肌运动，是耻骨到尾骨的肌肉群，盆底肌属于小肌肉群，要多组数，低强度的锻炼，并不是多多益善的，锻炼过度很可能会尿不尽，肌肉紧张，酸胀等。不需要吃药，不需要花钱，只需要你坚持，只需要你有毅力，就可以保养肠胃和消化系统，就是提肛运动的益处，你能做到吗？提肛运动可以防止痔疮，还可以防止前列腺肥大等老年病； 女士提肛运动可以减少患子宫肌瘤和老来遗尿的毛病。提肛运动可以加强肠胃的消化功能和人体对于营养的吸收，不在便秘不在腹泻，可以防胃寒，可以清除宿便，这就等于排出毒素啊！其实提肛的本质是锻炼肛门部位的括约肌，有规律的收缩放松，可以锻炼括约肌，促进局部血液循环，从而防止痔疮等疾病。  做提肛运动，除了可以预防痔疮之外，还有一个好处是可以提高男女性事。男人做提肛运动，不仅仅是肛门区域，整个外生殖系统都会收缩放松，这样持续的锻炼可以增强持久力和力度。女人做提肛运动，可以缓解骨盆和阴道松弛情况。无论男女，适度的提肛运动都是不错的锻炼方法。提肛运动，一定要适量，并不是每个个体都适合。有些人做提肛运动，会出现排便不适，肛门酸痛的现象，这时候就需要停止了。提肛运动的目的是促进人体健康，如果达不到效果反而起反作用，就千万不要去强求了。其次，提肛运动也能在一定程度上提高性能力，以前做爱时，总觉得太过于敏感，坚持不了多长时间就结束了。而坚持每天做提肛运动以后，性生活时间变的久了，感觉整个身体都强壮了。 |
|
|
