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树枯根先竭， 人老脚先衰； 诸病从寒起， 寒从足下生； 春天泡脚， 升阳固脱； 夏天泡脚， 除湿去暑； 秋天泡脚， 肺腑润育； 冬天泡脚， 藏精温肾； 热水泡脚， 如吃补药； 中药泡脚， 胜吃补药； 天天吃只羊， 不如中药泡脚再上床。 中药泡脚的好处 用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用， 既可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。
通过双手对自己做自我按摩，使药物更好刺激足部穴位和反射区， 从而达到疏通经络，祛湿散寒等作用，同时也是养生美容的好办法。 怎样泡脚效果最好？ 现代人多湿气重，并且很多人深受湿气重的困扰而不自知，湿气重的人总是精神不济，感觉怎么睡也睡不够，身体沉重、四肢乏力。 泡脚时在水里加上这几样东西，就可以轻松祛湿散寒，远离湿气的困扰。 生姜泡脚 脚凉怕冷，用生姜一块用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚，能够很好地祛湿寒。
红花泡脚 活血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)
艾叶泡脚 可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开， 先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候，再把双脚放入水中泡脚，红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸，也能祛除湿气。 花椒水泡脚 可防脚臭、脚汗、脚气，抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。 在中医看来，花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、祛湿散寒、明目、消食等作用。
日常养生足浴配方 当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛 6克、黄芩15克、酸枣仁15克。 用上药加水1000毫升煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，配合脚步自我按摩手法。 气虚足浴配方 党参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。 血虚足浴配方 当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。 泡脚有哪些需要注意的？ 泡脚时间早晚最好，泡的时间不能太长，半小时为宜；治疗性的泡脚可以延长到一小时左右。
水温不能太高，以不太烫，刚能承受为宜；最佳水温在50℃以下，因人而异。 饭后半小时内不宜泡脚，会减少胃部血液的供给，影响消化。
泡脚后，大脑脏腑都比较兴奋，不能马上睡觉；趁着双脚发热的时候揉揉脚底，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。 泡脚最好用木质桶，能让双脚舒服地平放进去，最好让水一直浸泡到小腿。
泡脚后如能再伸几个懒腰，来几下深呼吸，搓几下腰，然后安然入睡，保你睡得香甜。 最后提醒各位，养成泡脚好习惯，踏上百寿人生路！  |
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