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最便宜的“血管支架”便是洋葱。  ▲国医巨匠陈可冀 菜市集里，它经常放在角落毫不起眼，但是懂养生的国医爱死了它，吃洋葱是国医巨匠陈可冀独创“补品”，变成了和喝水、吃饭、睡觉等同紧张的事变。 会吃洋葱的人，省下大笔买药钱别看洋葱便宜，它但是真正的环球遍及的蔬菜。法国人喜好喝洋葱汤，意大利面的配菜少不了洋葱，希腊人最善于用洋葱调味，印度人尤其喜好吃生洋葱……如许受欢送，和它杰出的成效分不开。 1降压降脂 洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能克制血小板凝结，对立血栓构成。它还能制止自由基对动脉血管的侵害，使动脉血管内壁润滑，宽裕弹性。 洋葱皮中的色素成分含有强力的抗氧化物质——儿茶素，对医治高血压等病症十分有效。 洋葱含有丰厚的钾元素，有很好的降脂、降压的作用。 2波动血糖 洋葱中还含有相似降血糖药的有机物，糖尿病患者经常食洋葱能起到较好的辅佐降低血糖作用。 3强效护心 洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯程度，改善红血球细胞膜功用。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮，平常常吃有助于防备心脏病发作。 4让癌细胞“集体自杀” 洋葱中含有抗氧化作用的微量元素——硒及一种叫“栎皮黄素”的植物化学物，能克制致癌物活性，制止癌细胞生长。 加拿大科学家对安大概省出产的洋葱进行实验，测试其对立癌细胞的才能。发现了洋葱清除癌细胞的才能，能促进癌细胞不利环境的构成，毁坏癌细胞之间的通信，从而克制了肿瘤的增长。洋葱可以有效地杀死乳腺癌细胞。我们可以在平常的平常饮食中多参加红皮洋葱，让这一超级食品成为餐桌上的抗癌圣品。 5添加骨密度  多项研讨发现，吃洋葱有助于加强骨密度，对骨密度降低的绝经女性尤其紧张。尚有研讨表明，绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折风险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔构造的构成具有十分紧张的作用。 6延缓苍老 紫皮洋葱中还含有植物花青素，这是一种比维生素C和维生素E的抗氧化才能强数十倍的植物化学物质，可以保护人体免受自由基的毁伤。 养分师引荐吃法洋葱富含多种对人体有益的养分成分，但关键是要吃对！吃对了可以防止血栓、防备动脉硬化、降低血糖……吃错了等于白吃！解放军309医院原养分科主任张晔、中日医院养分科副主任养分师李晓雯等专家引荐了几种吃法。 洋葱+纳豆 防动脉硬化 洋葱中含有硫化物，硫化物进入人体后，会变化成蒜素，能防止胆固醇附着在血管壁上，因而能有效防备动脉硬化等疾病。纳豆的黏性成分中所含的酶具有溶解血栓、畅通血管的作用。 把洋葱切成丁和纳豆拌在一同食用，可以使畅通血管的作用得到更好的发扬。不过患血液病、正在服用血液凝结药的人应该避免食用，由于纳豆会影响药效的发扬。 洋葱皮沏茶 降血压 洋葱皮沏茶 洋葱皮中的色素成分含有强力的抗氧化物质——儿茶素，对医治高血压等病症十分有效。而且，洋葱皮中含有槲皮素，具有溶解血栓、防止血液凝结的作用。 洋葱拌花生米 稳住四高 洋葱含有丰厚的钾元素，有很好的降脂、降压的作用。同时洋葱的含糖量不高，糖尿病人也是可以食用的。洋葱还是低嘌呤的，尿酸高的人群相同可以吃一些洋葱。花生中的不饱和脂肪酸，维生素E和锌，可以软化血管。 二者搭配，十分合适四高人群食用。 主料：紫洋葱、花生米。 作料：陈醋、鲜味酱油、白糖、鸡精。 做法： 将花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时，不用水煮，净水洗净待用； 将洋葱切成菱形小块； 用陈醋、鲜味酱油、白糖和鸡精将洋葱和花生米拌匀，10分钟后即可以食用。 晚上 19：00 吃辣木籽
辣木籽的价值 辣木籽有降低血糖、改善就寝、清肠及促进推陈出新功用。 由于富含辣木籽油，辣木籽在排毒、加速推陈出新方面有一些比较好的表示，总体来说，辣木籽在降低血脂、血压，减肥瘦身，调理肠胃，护肝戒酒，增强者体免疫力方面具有明显疗效。 别的，其在杀菌、瘦身、降脂、降血压、调理肠胃功用、护肝、抗紫外线、润肤、养分头发、保湿等很多方面也表示出很多特征。 辣木籽当中含有丰厚的VA、VC、VE，而这三种维生素被我们成为抗氧化的铁三角。VC是能够软化血管，从而减少了血流对血管壁的冲撞。而VA是黏膜的养分构成成分，如许就很好的保护了血管壁。如许的一个循环下来就能有效的降低血压了。  辣木籽的食用办法：
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