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去年的这个时候因成都旋友梅子有眼睛的健康问题，我在群里曾介绍过一个微运动——瞪眼法。这是一个专门针对眼睛健康问题而设计的一个简单、易操作、安全性强的微运动，效果如何呢？因为我当时有些事多、庸懒，没有及时成文，没有在群里很好地推广，知者不多。现在乘双节有闲，将其整理出来让大家验证一下是否具有调理作用。 瞪眼法：将两眼尽量睁圆使劲瞪眼，让眼周围肌群处于紧张状态，尽量保持15-30秒钟，然后放松眼周肌群15-30秒钟。如此再瞪，再放松，反复3-10次，一天可进行多次。机理：瞪眼就是让眼周肌群处于紧张状态的同时拉伸眼周的经筋。让眼睛周围筋肉在一拉一松的状态下达到张驰有度，激活眼部筋肉功能，让气血循环加速，改变眼部筋肉的气血供给，恢复眼睛正常的生理功能。 经筋包括十二经筋和维筋，主宰着经络的气血运行。。《灵枢·经脉》篇中说：“经脉十二者，伏行分肉之间，深而不见……诸脉络皆不能经大节之间，必行绝道而出，入复合于皮中，其会皆见于外。”说明经脉是潜行于经筋之中的。完整的经络知识应该包括有十二皮部，十二经筋，十二经络，所以眼周的经筋拉伸一下，对眼部健康是有一定的调理作用的。 如果再用掌根盖在全眼上轻轻划圈按揉，还可以按到眼周所有的穴位，此时我们就可以忽略具体的穴位，让调理变得更简单起来。再将这个瞪眼微运动和罩眼、掌根揉眼法、频摆交替进行，打一个组合拳，对眼睛的保健、眼病的调理就是一个多功效的方便的法门。 瞪眼法在介绍时，有梅子和北京旋友老慢当时试过，并反馈。梅子试过对我说：“老师，我做瞪眼时眼眶酸胀想流泪，今天边旋肩边瞪眼，瞪完我也在眼周按揉穴位……。”北京旋友老慢也对我说：“老师好！我刚开始瞪眼时，一会眼睛就眼酸了，现在能坚持长点了，完后闭眼养神，再睁开眼时看东西清楚了一些，但看手机时间长点还是不行，所以要坚持做一段时间才能巩固……。” 现在写成博文，然后再让群友验证下，看能否对我们的眼睛实现靶向调理，也许会对你的眼部健康带来惊喜！
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