随着社会的发展，人们饮食结构的变化，患高血压的人越来越多，高血压已经成为人类健康的慢性“杀手”。血压高的人如果不注意控制血压，很容易造成血压的飙升，严重时，可能会威胁人的生命安全。那么，血压高的人该如何控制血压呢？除了稳定的情绪，适当的运动外，饮食上的调理也很重要。
对于苹果来说，首先它能够充足的补充人体内的水分，同时苹果中还含有大量的钾盐，能够有效的降低人体内的钠离子，从而更好地稳定血压，对高血压起到调控效果！
芹菜。它内有种酸性降压成分，这种成分能够起到降血压降血脂的作用，高血压的患者可以在平常多吃一点。
黄花菜味道好，并且它的营养价值也很高，它还含有卵磷脂这种成分，它对脑部血循的改善作用较为明显；另外，黄花菜能够通过降低胆固醇的含量，使得血压稳定，减少对脑部组织的伤害。
野菊花，野菊花味道有点甘苦，有很好的降压的效果，我们可以煎服，也可以直接泡水喝，经常喝野菊花可以帮助我们养肝明目，安胃，还有减肥的效果，最后野菊花还可以降低我们的血压水平。
