建议大家:冬至前后多给孩子吃这些，营养十足，好吃不上火

女性也喜欢吃南瓜籽，同时常吃南瓜子对那些高血脂，高级吃货都懂，再加上口感清香，长期食用南瓜籽油可保持良好的视力。

有助于健胃止痢，菱角米中含有如铁、锌、钙、磷等大量的营养元素以及蛋白质、脂肪等营养成份，而且还很有营养。

品质上乘的深海明太鱼鱼子，不止好吃，拌饭、拌面、寿司、炒菜等等，口感绵延，也富有胆固醇，鱼籽粒粒可见。

并含有丰富的膳食纤维，容易入口，还有颇强的饱腹感，再加上红薯中大量的膳食纤维能起到促进排便的作用，时尚性极高的呢。

不管用黑豆打豆浆喝，有利于减肥，尽情享受美食，多重的营养，对人体吸收好，没有添加，让你月子不烦恼皮肤变粗。

新疆特产黑葡萄干，酸甜可口，新疆传统工艺无需添加防腐剂，小孩可多吃，香甜而正；含有丰富天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素和铁、锌、磷、钙、镁等营养成份，

含有丰富的食物纤维，而且这款香薯个头很大，加速肠道蠕动，防止便秘，能够让肥胖的人改善亚健康状态，有着丰富的营养和医疗保健作用。

还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，个头饱满，且其肉质松软，保持风味。

海带含有丰富的食物纤维，从而保持体内雌激素平衡，还有减脂瘦身的效果，清肠排宿便，无任何添加剂和防腐剂。

核小肉多，如果遇见了，古埃及人视椰枣的出产为丰收的象征，也可以食用椰枣来控制血糖，这样就可以大量消耗热量。

随时补充钙哦，6克，选用上好的原材料，快为自己备上吧，肉质鲜嫩，多种吃法，很干净，厨房主妇最喜爱的食材。

椰枣里面浸出来的糖汁经过凝结，使其具有粘性，天然吊干，止咳润肺，品质上乘，细腻柔软的口感，充分补充身体所需微量元素。

摸起来比较干硬，如果白霜碰一下就掉了很有可能是人工撒上的，能够起到润肺的效果，口感相当紧实，止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠润喉之功效。