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中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”、“肝主目”。因此我们除了要疏通肝胆经，调达肝气，还要力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。 例如，肝脏健康的人，眼睛会比较明亮、有神，而肝脏不舒服的人，则会目光呆滞，眼白发黄等现象。 3种天然的护肝王就在身边！ 菠菜： 中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。 枸杞： 枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分甜茶硷，它对治疗肝脏疾病有效。药理实验表明，甜茶硷有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。 香菇： 香菇含有多种维生素，尤其是维生素D、有“维生素A宝库”之称。香菇能够促进新陈代谢，提高病人机体适应力，增强免疫力。具有降血压以及降血脂、降胆固醇的功效，对糖尿病、传染性肝炎等起治疗作用。 60岁老中医的养肝秘籍 1. 食疗：桑葚糯米粥 【材料】桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。 【做法】将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。 【功效】该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。 2. 中医内调 中医名方：七皇草护苷膏，组方：主料由蜂蜜、栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大枣、枸杞子、佛手、决明子、玉米须等提取物制成。 【特点】：此膏方遵循辨证论治法度，研制过程具备理、法、方、药之程序，不仅养生，更能治病。针对肝脏病理产物，适当加以行气、活血之品，疏其血气，令其条达，而致阴阳平衡。 【功效】：肝脏亏损、肝火旺、气血不足、肝功能下降，以及由此引起的食欲不振、口臭、脸色蜡黄、或是脂肪肝酒精肝等，均可以冬令进补此方，能有效促使肝脏虚弱者恢复健康，增强体质，改善身体状况。 2个日常注意让你肝脏越来越健康 1. 注重休息 当你晚上睡觉时，你的新陈代谢会变慢，你的血流速度也会变慢。你体内的大部分血液将流向你的肝脏。 经常熬夜的人的血液不能归于肝脏，肝脏就会受到影响。人就可能会有肝火过度或肝阴虚的症状。 2. 控制情绪 中医认为肝支配情绪，这是指情绪的表达和消除。情绪更消极、容易悲伤和抑郁的人通常面色不好，面色发黄，这是肝气郁结而无法缓解的结果。 容易发脾气并且经常生气的人容易肝脏不好，这是由肝火过度引起的，导致肝阳上亢。晚上很容易感到不安和失眠、多梦。 负面情绪会影响食欲，因为愤怒会消耗气血，气血不足会影响肠胃消化，导致肝脏虚弱、食欲不振、恶心、腹胀等症状。 因此，要养肝，你应该学会如何引导自己，不要经常被负面情绪困扰，保持乐观的心态。 |
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