健脾的食物有哪些

主要是芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等。羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。猪肾，性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。淡菜，有补肝肾、益精血的功效。