武学的重要功法：“筋如弹簧，骨力如针”（3）

御宝璆琳——清宫旧藏玉器

抻筋，哪块筋肉必须松？打个比方，手臂首推二头肌放松，真正练武的，没有打拳二头肌紧张的，都是松的，随时暴起。打拳手臂发僵，一般是指这里。一僵就抻不到筋，一紧就没了弹性。

筋如弹簧，练拳就要拿松练紧。胸大肌是要放松的，但盂肱韧带要抻紧，否则没有合力。合不住，不是筋的问题，是肌肉弹性不够，筋收不到位。能攒成一团儿，也能陡然七尺，这是武术。