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台北故宫博物院藏玉 (7)微动法。放松入静后,丹日、尾闾或振动.或摆动，或蛹动。或转动，并使振波逐渐延伸到命门、脊柱、头部及全身。然后.缓缓放松意念,逐步调整振动幅度,同时凝神内照,静守丹日。 (8)点火法。入静后，意想丹田有一团火按照点火、起火、养火的过程，养到丹田逐渐产生发热之景,这就是丹田内气萌生之时。 (9)归元法。 把全身毛窍孔穴都打开,呼气时意想内气通过周身毛孔放射到空间宇宙，放射得越远越好,吸气时意想自然宇宙清气归于丹田;或吸气时把意念放射到天际宇宙，呼气时向丹田催压;或者不用意念,通过全身毛孔的一张一合，一出一纳，与宇宙交换各种物质、能最和信息，达到内外混元归一，天人一体。 |
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