肝脏为人体的重要消化腺和重要的代谢器官，肝脏对于我们来说是非常强大的，并且可以帮助我们身体排泄毒素、分泌蛋白质和储存肝糖等功能，而且肝脏的排毒与自身的肤色有一定关系，如果毒素排不出，很可能脸上出现肤色暗黄、黑斑等症状，健康的生活状态从我们调养肝脏开始，尽量少饮酒、吸烟，经常做一些可促进人体新陈代谢的运动，更可以帮助分泌蛋白的合成，所以我们要更加要注意养肝护肝，肝不舒服的人，多做2个动作，多喝2种水，清肝明目，减少肝毒素，会让肝越来越健康。
常做2个动作:
1、敲打肝经:肝经是肝脏中重要的经络，日常生活经常性的按揉肝经，可以起到很好的起到养生和养肝等作用，经常按揉肝经，能够让我们的身体气血流畅不堵塞，气血通畅情绪也会变好，而且敲打肝经还会增加肝脏的抵抗力。敲打肝经的时间再8-10为最好，肝不舒服的人，多做敲打肝经这个动作，肝脏会越来越好。
2、眼睛运动:肝与眼相同，肝脏好可明目，让眼睛清澈有神，因为肝脏可以为我们的眼睛补充血液来不断的维持视力上的清晰程度，所以当眼睛过度疲劳，这很肯能会影响到肝脏，所以我们可以闭目养神或做一些眼保健操，可帮助缓解眼睛视力以及减少肝脏疲劳，如果出现眼睛干涩、有眼屎等症状，很可能是肝脏的精血不足，可闭上双眼，调整呼气，搓热双手慢慢放在眼睛外部，5-10次，以达到名目养肝的功效。
多喝2种水:
1、蒲公英水:蒲公英有较高的营养价值。而且它有丰富的胡萝卜素和维生素C以及矿物质，可以起到消炎、排毒等作用，还可修复肝脏细胞，是养肝明目的良药，长期饮用蒲公英水，可缓解醉酒，帮助肝脏排出毒素，缓解酒精对肝脏的危害，适合经常喝酒的人饮用。可帮助保护肝脏，适当饮食清淡、适量运动，肝脏会慢慢好起来。
2、决明子水:决明子水能排毒养颜，排便是人体进行排毒的一种方式。饮用决明子水能够帮助缓解因体内火气导致的便秘，长时间不排便会有很多毒素的堆积，而且决明子可帮助清热解毒，养肝明目等功效，对于眼睛长时间干涩、眼睛疲劳、视力模糊等都有很好的缓解作用，眼睛好肝脏就会不断变好，帮助缓解眼疲劳，防近视，多喝决明子水，清肝明目，减少肝毒素。
肝脏不好通常会给我们许多人带来不便，会出现皮肤暗黄，眼肿等状况，而且肝脏一般不会发生疼痛问题，所以出现一些小问题可以放松，做一些颈部、闭目养神等小运动，另外还可以经常饮用蒲公英水、决明子水来护目养肝，多做敲打肝经、眼睛运动，可缓解疲劳，减少肝毒素，多喝蒲公英水、决明子水更可帮助修复肝脏细胞，肝脏会越来越健康。另外，多做瑜伽，肝脏越来越健康。
