血栓是全球前三位的致死性心脑血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。专家表示，久坐不动等都会让静脉血栓的发生率提高。
久坐血栓形成风险增加
深静脉血栓形成和肺栓塞并非老年人的专利，可以发生在任何年龄的任何人身上。静脉血栓的发病机制包括静脉内皮损伤、血液高凝状态和静脉血流淤滞。每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加。
静脉血栓最可怕之处就在于，绝大部分静脉血栓没有任何症状，所以又被称作“沉默的致命杀手”。深静脉血栓最典型的症状是下肢肿。如果你发现自己一条腿比另一条腿粗，按压后不会形成回弹坑，那么就要高度警惕深静脉血栓形成。
坚持运动预防静脉血栓形成
静脉血栓是可以预防的。生活中所有人都要有防栓意识。在饮食方面多吃新鲜果蔬，减少肉类和油脂的摄入。高蛋白、高脂肪食物容易增加发生静脉血栓风险。另外要积极主动参与运动锻炼。如果长时间驾车或乘飞机长途旅行，甚至是在办公桌前久坐，最好花一点时间站起来走动一下，伸展腿部对健康的血液循环非常重要。
