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本 期 导 读 24节气的秘密，古人早已参透清楚，那些时光流转带来的天地变化，对我们的身体和运势也有很大的影响。 冬天的节气里，我们应该如何顺时养生、辨证养生，这篇文章有答案。 《黄帝内经·四气调神大论》中提过：「春生夏长，秋收冬藏」，秋冬属阴，人体的阳气属于收敛和闭藏的状态，所以秋冬季节，我们应当藏养精血，辅助养阴精，健体质。 谨守秋收和冬藏的规律，会让你来年春生夏长的时候力量更强。所以我们要抓住时机，让这冬的养生为来年的春生和夏长提供原动力。 精血充足，来年就能实现春生夏长精气的发用，为我们的2019年开一个好头。   万物闭藏，长养阴精 我们先来看看冬季的气候特点： 冬三月，此为闭藏：指农历十月、十一月（冬月）、十二月（腊月）3个月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气，是万物生机潜伏闭藏的季节。 自然界阴寒太盛，河水结冰，天寒地冻。 阳气深藏，不宜扰动。 冬季潜藏，我们古人是怎么发现这一点的呢？原来冬季的时候，越往深处水是越暖的，夏季的时候越往深处水是越凉的，说明阳气深深闭藏到地面以下。 我们人类的生长化收藏全都是模仿大自然而来。 大自然万物生机走向闭藏的时候，我们人体的阳气也会走向闭藏，活动也要走向潜伏和闭藏，这才是顺应天地自然之道的养生规律。  辨清体质，因质进补 现在正值冬至节气，是冬季进补的最佳时机。到处都在说进补，但是不是每一个人的进补方法都是一样的呢？当然不是，其实每一个人都要根据自己的体质，来确定自己的滋补方向。 ▼ 1. 气虚的人 症状： 感觉气不够用，胸闷，动则气喘； 身体特别容易疲倦、乏力； 白天就是什么工作都不干也没有力量； 懒言（不想说话或不想说话太多）； 常常自汗出，面色恍白，舌淡白，脉虚弱无力。 这样的人挺多的，甚至一些很年轻的人也会出现这样的症状，可以选择服用一些人参、茯苓。 人参，味甘微苦，可以大补元气，是补气的要药。《神农本草经》「明目开心益智，久服轻身延年」。 可以使用蜜制的人参，这样可以避免服用人参以后上火。经过炮制以后的人参的燥性会降低甚至消失。 现代研究发现人参可以调节人体的免疫系统的功能，人参皂苷确实有抗衰老的作用。可以单独用，也可以配合其他的滋补类的中药一起使用。 茯苓，除了「安魂养神，不饥延年」之外，还有强健脾胃的作用。 比如给小朋友用茯苓、陈皮等做的膏方，做成一些日常服用的糕点，有改善脾胃的作用。 茯苓的有效成分是茯苓多糖，它能增强人体的免疫力，具有一定的抗癌功能，在修行的人里面是追求长生不老的一种重要药材。 ▼ 2.血虚的人 症状： 脸色、嘴唇没有光滑，皮肤苍白； 不耐劳作，工作的耐性差； 容易健忘失眠； 检查结果显示有贫血。 血虚体质可以服用一些龙眼肉、炮制过的何首乌或者熟地黄。 龙眼肉，可以「强魂聪明，轻身不老」。清代养生家曹庭栋有一个著名的「龙眼肉粥」配方。 用龙眼肉、红枣、粳米一并煮粥，每日早晚服用，可以「养心益智，通神明，安五脏」。 有的女生血虚非常严重，甚至出现崩漏的时候，也可以服用紫河车。 紫河车，是阴阳两虚之药，有返本还元之功它可以养血补气和益精，可以炖食也可以研末服用，每次 1~3g 或者 3~10g 用水冲服，或者把它做成丸药，这样来吃一段时间。 另外，对于补肺定喘，它的效果是尤其明显的。 而且对于备孕有非常好的效果。 ▼  3.阴虚的人 症状： 气血津液、阴精不足，（是血虚的进一步发展情况）； 形体消瘦、手足心热、面色潮红、口咽少津液； 心中时时烦躁； 睡眠少、大便干、小便黄； 多喜冷饮、不喜过春夏。 有一些正在经历更年期综合征的表现就是阴虚体质的表现，可以使用枸杞子、桑椹、黄精这一类的药材。 枸杞子，可以滋补肝阴，「久服坚筋骨，轻身不老」。现代研究证明枸杞子含有各种益寿延年的有效成分。《太平圣惠方》里面记载了枸杞子粥。 用枸杞子30g，粳米60g来煮粥，对肝肾阴虚引起的症状等有一定的治疗作用。 桑椹，可以滋补精血，改善阴虚症状，还对于脱发有明显的效果，可以用于贫血、神经衰弱、糖尿病，还有阴虚型高血压。 黄精，阴虚的人也可以服用黄精。黄精是一个古代有名的用于辅助延长寿命的一味药材。 《本经逢原》云：「宽中益气，使五脏调和，肌肉充盛，骨髓坚强，皆是补阴之功」。 小朋友的生长速度非常快，要想让他保持一个比较快的生长速度，可以加黄精。特别是身材矮小的小朋友，不爱吃饭，要怎么办？那就给他加上黄精，这样可以让他的身高、体重得以快速地增加。 同时黄精本身的药性非常地平和，不存在激素的那种可能性。大人小孩都能吃。 ▼ 4.阳虚的人 症状： 怕冷，四肢冰凉； 倦怠，容易疲惫； 小便清长，并且可能小便无力； 大便经常稀、完谷不化； 舌淡胖，脉沉、乏力。 这种体质的人，火力不足，人体的新陈代谢功能低下，常常使用什么药物？比如杜仲、鹿茸这些补药来温通血脉、补阳气。 杜仲，可以补肝肾，强筋骨，还可以安胎，而且它补阳气而不上火，这是它的优点。 尤其是感觉腰肾部位经常怕冷的人，经常给使用杜仲。 鹿茸，性温味甘咸，《神农本草经》说它「益气强志，生齿不老」，也就是它还能促进牙齿健康。 鹿茸可以补肾阳、益精血，实际上是阴阳双补，并且可以强筋骨。鹿茸含有鹿茸的激素，又含有磷酸钙和碳酸钙的胶质、软骨素，能够减轻身体的疲劳感，提高工作能力，改善饮食和睡眠，并且它对全身的多个系统都有作用，是一种非常好的全身强壮药物。 单味鹿茸也可以冲服，可以炖服，也可以搭配到膏方里面，或者其他的滋补类中药里面。   艾灸穴位，补肾壮阳 冬季养生我还推荐大家有一个技巧就是艾灸，很多坚持艾灸的人都验证了它的效果。 比如成年人的脾胃虚寒得到了改善，以及小朋友长高长壮，胃口变好，咳嗽不再迁延不愈，都要得益于艾灸。甚至对于一些癫痫、血液病、特别顽固的疾病，艾灸也都发挥了它神奇的功效。 1.灸关元  作为保健来说，第一是可以关注一下肚脐下三寸的关元穴，这个穴位叫做「人体内的野山参」。人参已经很补了，山参更是大补。 所以揉按关元穴或者温灸关元穴都有补肾壮阳、温经通络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用。 古今认为都认为关元穴是保健的要穴，在冬天坚持艾灸关元，对脾胃虚寒还有宫寒、男性病的患者，小儿生长发育问题都有改善。 关元穴是人体的保健大穴，大家如果不知道什么穴位好，对于改善体质到底哪一个穴位好，可以首定关元穴。 2.艾灸、按揉涌泉穴  还有一个穴位，既可以按摩，又可以艾灸，就是涌泉穴。 「若要老人安，涌泉常温暖」，人们常说「人老足先老」，我奶奶跟我说过，如果一个老年人走路是没有声音的，或者声音是非常轻巧的，那他暂时还不会太衰老。 但是当他有一天走路拖地了，那他的肾气已经就已经开始衰败了，身体素质下降明显了。 （小编：拖着走路的同学们！以后要注意啦~） 冬至节气期间，用艾灸来温灸涌泉穴，可以起到延缓衰老、延长寿命的作用。对于高血压和失眠，它也是非常适合的，可以引血下行。 3.艾灸、按揉太溪穴  另外一个需要大补的穴位，就是太溪穴了。太溪穴在的内踝尖的后侧，它是肾脏的原穴，既然是肾脏的原穴，正好跟冬季相对应。 不论是太溪穴还是关元穴、涌泉穴，都是补养肾脏的大穴，而肾脏就是对应冬季收藏的脏。这几个穴位都和冬季的收藏有关系，可以引气血下行，比如牙痛、喉咙痛、气喘，这都可以用太溪穴来改善。 艾灸、按揉都可以起到治疗的作用，尤其是一些咽喉干燥的患者，可以试验一下在太溪穴进行贴敷，或者在太溪穴进行温灸，那么喉咙很快就感觉不干燥了。  正气充足，财运旺盛 身体的正气、精气神和财运有直接的关系，古人已经明明白白地发现了这一点。 在命理学中有体弱不能担财这样一种说法，当一个人的日元也就是代表他命运的那一个字弱的时候，那么他命中是不能有太多财的。 很多人在肾精受伤之后，财运、事业都是一落千丈，学习能力也是一落千丈。 肾气主藏精，主意志。肾气弱，意志就会薄弱，那么人做事就会顾头不顾尾，做事半途而废，脑力也无法支撑，再加上他没有坚定的意志，没有愿望来做某个事情，那么他的财运肯定会差，所以体弱不能担财。 这就是从中医上来解释身体与财运的关系。  而从《周易》上来说，水主财也代表智慧，水是流动的，代表钱财也代表智慧，如果肾脏水不能沉静收敛，那么财源就很难聚集。 另外从八卦上来说，坎离关系代表家庭的财运，坎卦居于北方，它为休门；离卦居于南方，它为景门。 当坎卦充实充盈的时候，离门开阔，离门是明堂，我们说一个房子坐北向南的时候，坐北向南的时候，南方就是明堂，明堂要求要高大，要明亮宽阔，而北方是你的靠山，这个靠山就是落在坎位上，那么坎位位置要高要深厚，才能聚集财源。 现在已经到了冬季，正是补人体内坎位的最佳时机，只有坎位的精气神充足了，坎位丰厚了，你的身体才有了靠山。 其实我们这个道理说起来非常的简单，五脏六腑的靠山不就是脊柱吗，而脊柱里面流淌的不就是精髓吗？ 精髓来源于肾脏，正是坎卦，所以我们长养人的肾气，补充人的肾精，当然也就为人体找到了靠山，而有了靠山家庭财运都会变得好。 上文我们教的办法，都可以起到充养肾经的效果，只要长期坚持，配合调理，就能够看到好的效果。 顺时养生的秘密 顺时养生和修身，一直是我们中医推崇的准则。在中国的传统文化里面，中医学的脏腑经络，五行八卦天干地支，存在着密切的对应关系。 最活生生的一个案例，就是24节气所承载的信息，它与我们每一个人的命运和每一个人的疾病有着密切的关系。 |
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