妇科医生: 女人到了中年, 多喝3碗汤, 不血虚不炎症, 排出湿气!

女性到了中年，身体机能代谢机能可能逐渐下降，长期如此很容易导致气血不足，妇科中医认为，气血不足容易引起血虚，从而可能引起月经量少、便秘、脸色暗沉等症状，甚至会引起一些妇科炎症，对身体健康造成一定的影响。长期食凉着凉很容易使身体湿气加重，中医认为，湿气乃万病之源，所以，湿气重、气血不足的女性，到了中年时期，要多喝3碗汤，不血虚、减少炎症，排出湿气，身体更健康。

 

一、薏仁汤：薏仁性凉，味甘，具有健脾去湿、清热解脓、促进消化等作用。薏仁含有丰富的蛋白质、脂肪等对人体有益的营养成分，容易被人体所吸收。薏米可入脾经，能促进脾胃的水液运行，利于加速湿气的排出。

薏仁汤具体做法：食材有薏仁、冰糖。首先将薏仁洗净，倒入锅里加入适当的水，小火熬至1个小时，最后根据个人口味加入冰糖调味即可。提示：经期不适宜饮用。

 

二、当归汤：当归，性温，味甘，具有补血活血、润肠通便等作用，当归含有独特的当归多糖，具有生血作用，其容易被人体所吸收，可以改善气血不足所引起的血虚，则滋养气血，起到一定的补血作用。

当归汤具体做法：食材有当归、鸡蛋、红糖。首先将鸡蛋放入锅中加水煮熟，并剥壳备用。把洗净的当归放入锅中加水，煮15分钟至汤色变深，再放入鸡蛋，最后放入红糖调味。

 

三、猪血汤：猪血性温，味甘。有补血养颜、促进新陈代谢等作用。猪血含有与人体铁离子结构相似的铁离子，有利于造血细胞的生血，改善血虚，起到补血养气的作用，从而预防一些妇科炎症。

猪血汤具体做法：食物有猪血、酸菜、油、盐、味精。首先将猪血、酸菜切块备用，把酸菜加入油锅翻炒3分钟，再加入适当的水，大火煮15分钟，加入猪血块，后煮5分钟。最后放入调味料。

妇科医生认为，女人到了中年，多喝薏仁、当归、猪血3碗汤，可以缓解血虚，排出湿气，在一定程度上预防一些妇科炎症疾病，所以，日常的饮食可以保养女性健康的帮手之一。除了饮食方面，我们可以多做一些有氧运动，例如瑜伽、散步、慢跑等，可以促进新陈代谢，有助于排出湿气，改善气血不足，身体更健康。