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韩寒在《后会无期》里曾说过一句话：
在生活中，我们都听过许多的道理。 比如说我们都知道“总是沉迷于手机是不好的”，但是很多人还是控制不住自己，一刷就是几个小时。 再比如说，我们都知道每天坚持运动、早睡早起有利于身体健康，但是很多人知道却做不到。 为什么我们懂得了很多道理，却依然过不好这一生呢？ 今天，我们就用心理学的知识来搞明白这到底是怎么回事。 -01- 为什么你知道，却做不到？ 心理学里面有一个很重要的原理，叫“意识”和“潜意识”。 意识只在头脑里发生，而潜意识却占据着人的整个生命。 在一个人的生命中，潜意识占了96%-97%的比例，而意识只占3%-4%，所以影响生命的因素不仅仅是意识层面的内容，更大程度上是潜意识。 比如说，一个人的情绪和三观就来自于潜意识。 情绪我们都知道，比如说一个8号领导型性格的人学过九型人格之后知道对别人说话要温柔的道理。 但是当别人不听他的时候，他愤怒的情绪立马就出来了，也顾不上待人温柔的道理了。 所以当情绪来的时候，道理在当时是不起作用的。 我们再来说三观，所谓三观，指的是人生观、世界观和价值观。 对于1号完美型来说，他知道自己要求太高了，应该接纳别人的行为，这是意识层面的道理，但是潜意识层面是什么呢？
所以，1号看见别人犯错误，他会接纳还是不接纳呢？ 意识层面他明白要去接纳，可在潜意识的层面，他一定会觉得犯错是不应该的，接纳对于1号来说就是很难的。 再比如说2号助人型，她知道了一个道理是“爱别人之前，先要爱自己”。 在别人请她帮忙时，可能对她来说这个忙帮起来挺难，可是要拒绝别人的那一刻她就是开不了口，因为这个时候潜意识会冒出来说 “如果我拒绝他，他一定很难受，我怎么可以这么自私呢？我不能这样。” 这是潜意识在说话。
遇到事情的时候，你的意识在说道理，而你的潜意识说的是内心深处的声音。 当然是潜意识的力量大啊，所以你听的道理没有对你产生影响，这就是你知道却做不到的原因。 我们懂得的道理停留在意识层面，而一个人的行为96%-97%都是由潜意识决定。 所以停留在意识层面的道理，力量是非常弱的，除非那个道理已经进入到潜意识层面，深入骨髓，它才会有力量，才会对你的生活产生影响。 我们用3号成就型性格的来举例子，对一个3号成就型性格的人来说，虽然他明白“我应该虚心接受别人的意见”的道理。 但是当有人给他提意见的时候，还是会触发他潜意识里的价值观，“我是优秀的，我做的事情不可能有问题。” 所以听到别人提出意见，他会抗拒，心里砰砰直跳，立马解释说自己这么做是有原因的。 所有这些心理活动和行为表现都是潜意识在起作用。 为什么我们懂得很多道理，却依然过不好这一生呢？就是因为道理并没有进入到潜意识。 -02- 怎么让道理进入潜意识？ 那么怎样才能让道理进入到潜意识呢？我给你介绍四个方法。 第一个，身心触动。 朋友圈里很火的一篇文章叫《你的同龄人正在抛弃你》，讲的是共享单车创始人套现15亿，你的同龄人正在抛弃你。 “你的同龄人正在抛弃你”就是一个道理啊，看到这句话如果你笑笑就算了，它没有引起你的身心触动，这个道理就不会对你产生什么影响； 如果你看到这句话后身心紧张，产生了焦虑感，这就是引起你身心触动。 在被触动的时候，你自己是能感受到的，比如说情绪受到触动，产生焦虑、悲伤等情绪； 你的身体也会有反应，比如说起鸡皮疙瘩、身体发麻、绷着，甚至呼吸困难等等，情绪和身体上的反应其实都是你的潜意识在发挥作用。 第二个方法，是你在行为上的改变。 就比如说减肥这件事，我们都知道减肥可以塑造身形增加自信，可以让身体更加健康这些道理，但并不是每一个人都能坚持减肥。 我的一个同事在办公桌上放了一个桌垫，上面写着“胖子没有前途”、“要么瘦要么死”、“你的人生被你的肥肉毁掉了”这些话。 其实是想让身心发生触动，就是我们刚刚说的检验道理有没有进入到潜意识的第一个方法。 但是只有身心触动还不够，怎样能更进一步呢？最重要的标准是你的行为上有没有发生变化。 当你遇到美食的时候，如果你忍住不吃，就说明它已经进入到潜意识里了；如果你没忍住，就说明这个道理还在浅层，你的减肥行动就会失败。 所以进入到潜意识的道理越深越好。那么怎么判断它在深层次还是浅层次呢？ 就是看你的行为有没有改变。 再回到刚开始我们讨论的问题，为什么你听过很多道理还过不好这一生？ 不是道理没有用，而是你接收这些道理不够深入而已。 要知道，听懂一百个道理，不如把一个道理落到实处。 为了过好这一生，你要多多了解道理，更要好好吸收，把道理对你的触动用行动呈现出来。 第三个方法非常巧妙，就是去观察你的梦境。 梦的原理挺有意思的，每个人每天都会做梦，通常两个小时左右会有一次梦，就看你能不能记住。 梦的本质就是意识和潜意识的交互，梦的内容就是潜意识的内容。 平时我们要想用意识看到潜意识是很难的，如果你能记住梦的内容，那你就能通过梦看到你的潜意识。 所以不必要去找《周公解梦》解析你梦的意思，因为每个人的潜意识都不一样，同一本书解答不同人的梦，显然没有道理。 很多年前，我经常梦见我是一个学生，在和老师讨论一道题怎么做；在我真正做老师之后，我经常梦见我在讲台上和学生讨论问题，直到现在都是。 所以我就发现在我的潜意识层面，我就是老师，这就是身心合一。 我们每个人生活中都有多重角色，你可能是父母的孩子，爱人的伴侣，孩子的父亲或者母亲，还有企业里面的某个职位，或者某个社会角色，那么我请问你，在你的梦中，你常常是什么角色呢？ 是大人还是小孩呢？梦里面的内容都来自于潜意识，发生的事情没有逻辑，但是你的角色往往是你内心深处最认同的角色。 所以，下一次，如果你能记起来梦中的内容，留意你的角色。 第四个方法，就是自我觉察和探索。 通过自我觉察和探索，去观察你自己的情绪反应，观察你头脑中冒出来的奇奇怪怪的小想法，去观察你的一举一动，这些大多来自于潜意识。 尤其在你遇到事情的时候，比如说你吵架的时候，你可以观察自己在想什么，我以前说过“要在事上修”，在事情发生的当下自我觉察，非常有助于了解你的潜意识。 当你了解它，你就有可能改变它；当你改变它之后，你就是知道很多道理也能过好这一生了。 如果希望跟我们多多交流，可以扫下方二维码加九哥微信私聊哦，欢迎来勾搭~ 作者：高源，九型人格分享原创出品 |
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