脾虚怎么调补？营养师：门外汉吃枸杞，内行人吃它，脾胃悄悄补好

一般身体比较虚弱的人，脾脏很有可能是存在着一定的问题的，现在常见的痰湿体质以及上热下寒等症状，最主要的原因都是因为脾脏不好引起的。脾脏在身体当中也是十分重要的，一旦脾脏出现了，很有可能会影响到身体的气血形成，血同时又是人之根本，一旦出现气血不足的情况的话，很有可能会引发各种疾病。

可能很多人只知道脾虚可以通过药物和针灸来治疗，其实也可以通过食物来进行调节的。

脾虚适合吃枸杞吗？

枸杞是我们平时很常见到的药材，它含有丰富的胡萝卜素，维生素A钙，铁元素等。它能对眼睛的健康起到很好的作用，同时枸杞也有着降三高的功效，同时还能保护肝肝脏，预防脂肪肝的形成。

枸杞性平，大部分人都适合食用，但是也有一些情况是适合食用的，因为它有着暖身热体的效果，所以对于心情浮躁、血压高的人群最好少吃。并且脾胃薄弱的人也尽量少吃。在夏季时，阴虚体质的人更要注意枸杞的食用量，如果食用过多的话，很有可能会导致上火。所以就算是脾虚的人，也要切合自身的身体情况考虑是否适合吃枸杞

脾虚怎么办？吃“它”脾胃更年轻

白术

白术性温，味苦有着健脾胃的效果，能起到增食欲、止虚汗、镇静的作用。并且还能缓解脾胃虚弱、不思饮食、乏力等症状。平时适当食用白术还有着促进血液循环、降低血糖、使肠道更加通常的效果，同时还可以防止肝糖原的减少，从而对肝脏起到一定的保护作用。

平时我们还可以将白术用来泡水喝，可以有效缓解脾虚的症状。坚持一段时间后可能会使脾胃越来越年轻。不过最好在食用之前最好还是问清楚专业人士，到底适不适合，这样才能起到更好的效果，同时也会更加安全。

文章阅读到这里，相信大家对于脾虚也有了更好的了解，如果大家有着脾虚的情况的话，平时可以适当食用一些白术，同时也要改善自己的生活习惯，尽量少喝酒，少熬夜。