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肝，在中医里面，被认为属木。其性喜条达。若肝郁气滞，条达之气不伸，则容易肝郁化火。 肝藏魂。肝火一烧，肝不藏魂，这个时候我们就会多梦、早醒。同时，如前所说，肝属木，而心属火，火能生木，所以说肝为母脏，心为子脏。 肝火亢盛，心神不安，这个时候，我们也会失眠多梦。所以说，这个心肝之火的旺盛，肝气郁结，是导致失眠的比较重要和常见的原因。 肝火旺，肝脏受损，肝气郁结，就在你身边，随处可见 （1）表现出情绪方面的异常，肝郁肝火亢盛的人，常常心情压抑、唉声叹气、心烦气躁、失眠多梦、性格刚烈暴躁或忧愁压抑。 （2）影响脾胃的运化功能，肝郁容易影响脾胃运化，如果肝火亢盛肝胆湿热，也容易和脾胃湿热同时存在，表现出恶心反胃、口干口苦、反酸、胃肠胀满、大便秘结粘滞等症状。 （3） 影响女性的月经。肝气郁结，容易影响气血的运行，影响月经规律；肝火亢盛，热迫血行，引起月经的气血逆乱，导致女性出血过多。 （4）引起肝经循行部位的症候，肝郁肝火容易出现胸胁胀满疼痛、女性乳房胀痛、头晕头痛、男性睾丸疼痛等等。 我们该如何养护我们的肝脏呢？降肝火，纾解肝郁！ 1. 玫瑰花茶 【原理】玫瑰花性温、味甘，有很好的理气、解郁功效。 【功效】常喝玫瑰花茶有助于肝郁气滞的女性促进气血流通。另外现在医学研究表明，玫瑰花中含有的精油成分，可提振心情、舒缓神经紧张和压力，特别适合女性朋友在情绪低落、沮丧的时候食用，有助于疏肝理气。 【禁忌】因为玫瑰花活血散瘀作用比较强，所以月经过多的女性在经期内不宜食用。 2.五宝粥 【食材】粳米100克；山药150克；红枣50克；花生30克；枸杞5克。 【做法】 （1）梗米洗净；山药去皮切片。 （2）砂锅中放入适量水煮开，将粳米、花生、红枣一起放入。 （3）大火煮开，再转小火煮40分钟。 （4）然后加入山药片同煮20分钟。 （5）最后加入枸杞再煮5分钟即可。 【功效】枸杞子含甜菜碱，阿托品，天仙子胺，有利于增强免疫力、抗衰老、抗肿瘤、保护肝脏、防止脂肪肝；粳米长期使用，可以提高免疫力；山药有“聪耳明目”之效；红枣更是美容养颜的佳品。 3. 七皇草养苷膏 【组方】主料由蜂蜜、栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大枣、枸杞子、佛手、决明子、玉米须等配成。都属于药食同源的上等药材。 【特点】此膏方遵循辨证论治法度，研制过程具备理、法、方、药之程序，不仅养生，更能治病。根据所发生的症状，针对肝脏病理产物，适当加以行气、活血之品，疏其血气，令其条达，而致阴阳平衡。 【健康功效】肝脏亏损、肝火旺、气血不足、肝功能下降，以及由此引起的食欲不振、口臭、脸色蜡黄、或是脂肪肝酒精肝等，均可以。冬令进补此方，能有效促使肝脏虚弱者恢复健康，增强体质，改善身体状况。 4. 太冲穴 【位置】太冲穴是人体肝经的水湿风气上行通道，此穴位位于足背侧第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。 【功效】女性朋友常按此穴，可起到平肝泄热、疏肝养血的作用，有助月经不调、痛经、经闭的女性患者，尤其是在生气的时候，按压此穴，可疏解情绪、缓解心胸的不适感，有助肝气疏泄，所以有肝郁气滞的女性，可常按此穴来缓解肝气郁结，从而预防乳腺增生的发生。 【按摩方法】用大拇指指腹按压，点按此穴5-8分钟，按压力度，以有酸胀痛感为佳，每日2-3次。 |
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