|
说起失眠多梦，大家都不陌生，但对于失眠病症的了解却不深。 有的人单纯的认为失眠就是'睡不着'，其实不然，失眠表现为精神不济、入睡困难、神经头痛、健忘、早起乏力、似睡似醒，重者神经衰弱、焦虑抑郁。 而哪些人容易患失眠症呢？长期置之不理又会带来什么危害呢？平时该怎么护理呢？ 失眠是睡眠障碍症的简称。此病多发于中老年人，青年发病趋势也见长，女性发病率要高于男性。 患失眠症的三种人： 1、职业病危害的：IT技术员、工程师、媒体工作者、销售等需要长期熬夜加班的人。 2、免疫力差的：体质差、容易生病，身体内分泌紊乱，阴阳失衡，自然侧卧难眠啊。 3、 老年人：随着年龄的增长，身体各个器官代谢下降，分泌助眠激素减少，容易觉浅、早醒、醒来再难入睡。 失眠多梦的危害不仅仅在睡眠上： 1、视力下降：双眼得不到充足的休息就会出现视力下降的情况，严重的会导致双眼红肿发炎。 2、颜面受损：会出现黑眼圈、眼袋、痘痘、色斑、皮肤衰老的症状。 3、伤脏器：经常失眠，身体脏器得不到充足的休息，便会导致脏器衰弱，容易患上疾病。 4、心脏疾病：可引起高血压、心脏病、神经衰弱、老年痴呆、心肌梗等，其中以心脏病为多。 4、 猝死：患有冠心病、心律不齐的人如果经常失眠，加上白天剧烈运动或饮酒过度或疲劳过度，都很容易引起心肌梗塞而导致猝死。 治疗失眠多梦的方法都有哪些呢？ 1、百合羹 食材：百合25克、大米10克、水500毫升。 步骤： 用百合、大米，加水熬羹，小火熬到米烂为度，每日一剂即可。如果没有新鲜百合，也可用干百合，不过百合用量要减半。 功效： 具有宁心安神、清心润肺之功效。适宜于因虚热烦躁、扰神不宁所引起的失眠有独特作用。 2、鳝鱼+丝瓜 食材：党参、当归各15克，鳝鱼500克，丝瓜100克，盐、葱、醋、姜、料酒各适量。 步骤： （1）将党参、当归、丝瓜洗净，党参、丝瓜切成薄片，当归切成约2厘米长小段。 （2）鳝鱼去头，并从背剖开，去骨、内脏和尾后洗净，少、切成约3厘米长的细丝。 （3）将党参、当归装入纱布袋，扎紧口与鳝鱼丝一同入锅，加适量水，大火烧开后改小火煨1小时左右。 （4）当肉熟软时，捞出药袋加入丝瓜片、盐、葱、姜、醋调料，搅匀煮沸即成。 功效：静心养神，清神去火。 3、陈皮+排骨 食材：排骨500g、豆豉40g，陈皮10g。 步骤： （1）把排骨清水洗干净，排骨冷水入锅，焯水后捞出沥干水分； （2）豆豉清水洗干净，陈皮约泡5分钟，切碎； （3）排骨沥干水后，用盐、料酒腌制； （4）加豆豉，陈皮均匀搅拌，再加入酱油、淀粉搅拌； （5）蒸锅烧开后，入锅蒸15－20分钟，即可食用。 功效：具有健脾和胃、理气调中的功效，尤其能够减轻因为咳嗽和头痛等症引起的失眠。 4、中医专业康复方法 方名：肖氏舒梦膏 成分：阿胶、雪莲、冬虫夏草、茯苓、牡蛎、枸杞子、桑葚等中草药构成。 效果： 其有效成分具有宁心安神、健脾和胃、养肾助眠、平衡阴阳的功效。 能够有效抚平受损脏腑，平衡内分泌，修正阴阳，使其恢复健康状态，达到安神助眠的目的。 经过失眠患者的反馈，效果卓越，对于各种类型的失眠多梦病症有9成的治愈率，为千千万万人解决了失眠的烦恼。 宜于治 失眠、多梦、神经衰弱、焦虑、神经头痛等精神疾患。 失眠多梦平时该如何护理？ 1、合理饮食 日常饮食以清淡为主，不可暴饮暴食。 辛辣、容易导致上火是食物要少吃。 晚餐以七分饱即可，不要过饱或过饿。 2、注意休息 每天应保持7-8个小时的睡眠时间。 10点前要保证入睡。 睡姿以侧卧为主，可以帮助入睡。 枕头不要过高，伤害颈椎的同时也会影响睡眠。 3、多加运动 早、晚上可以多做锻炼，提高身体免疫力。 睡前两小时内拒绝剧烈运动。 |
|
|
