|
现在，很多朋友都会患有失眠、多梦等睡眠障碍症，为此非常担忧、焦虑，甚至抑郁，那么有什么失眠多梦的治疗手段呢？失眠多梦有什么症状呢？ 【失眠多梦的症状】 1、难以入睡，入睡时间在30分钟以上； 2、夜间容易惊醒或者清晨早醒； 3、多梦，就像电视连续剧一样； 4、早起，醒来不能再入睡； 5、一天总睡眠时间少于6个小时； 6、第二天早上精神迟钝、头晕、疲劳、乏力等感觉。 【86岁老中医公开的助睡良方，专治失眠多梦，错过就可惜了，收藏】 1、食疗方——鳝鱼丝瓜汤 食材：党参、当归各15克，鳝鱼500克，丝瓜100克，盐、葱、醋、姜、料酒各适量。 做法： （1）将党参、当归、丝瓜洗净，党参、丝瓜切成薄片，当归切成约2厘米长小段。 （2）鳝鱼去头，并从背剖开，去骨、内脏和尾后洗净，少、切成约3厘米长的细丝。 （3）将党参、当归装入纱布袋，扎紧口与鳝鱼丝一同入锅，加适量水，大火烧开后改小火煨1小时左右。 （4）当肉熟软时，捞出药袋加入丝瓜片、盐、葱、姜、醋调料，搅匀煮沸即成。 功效：静心养神，清神去火。适用于烦躁胸闷、神经衰弱、不安难眠等。 点评：黄鳝营养价值甚高，鳝鱼中含有的DHA和卵磷脂可以补脑健身、提高记忆力，促进新陈代谢。适合轻微失眠者，并且美味大补，年老失眠者或者孩子都可以服用。 2、药膳方——猪骨生姜汤 食材：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨300克，猪瘦肉100克。 做法： （1）将上述中药煎汤去渣，取汁备用； （2）猪排骨洗净剁块，猪肉洗净切片。 （3）将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟。 （4）肉熟后，加入料酒、酱油、食盐、味精拌均即成。 功效：补脑安神、调和气血。适用于脑力不足、病后虚弱、头晕目眩、失眠、健忘、疲倦乏力等。 点评：黄精滋阴填肾，抗衰老；玉竹养阴润肺，除烦安神；川芎活血行气、养血补阴；加在一块，共奏安神助眠之功效。 3、失眠膏方——肖氏舒梦膏 材料：甄选阿胶、雪莲、冬虫夏草、黄精等十几味上等药材，遵循古方精心熬制，萃取精华，调理比普通食疗能够更好更深入更彻底。 用法：相对于食疗和汤方，该方已有成品。每天三餐后服用即可。 作用：能够从根本上调理，安神助眠、补益气血，平衡内分泌，健脾和胃，滋阴平肝，激活大脑松果体分泌更多激素，促进睡意。中医院临床统计，一般使用2-3个周期就可以完全摆脱失眠多梦了。 点评：源于汉朝张仲景的《金匮要略》里的一剂秘方，是百年老号“知 坤 堂”的经典名方。该膏方在“国家药监局”已备案，13年入选“国家非物质文化遗产”，且作为国家重点扶持的传统中医对象，现在各大平台如（京）（東）上就能够找到。 【除了上述3个方法，睡前多做这几个动作，可以帮助睡眠】 1、梳理头皮 从额头的发际线开始，一直到颈部为止，这样可以按摩到头部的膀胱经，胆经和督脉，可以起到镇静安神、平肝潜阳的作用，睡前按3-5分钟就可。 2、轻推腹部 从左侧肚子旁由下至上绕半圆形到对面，轻轻推动腹部皮肤，可以疏肝理气、健脾开胃，特别对因消化不良引起的失眠有帮助。 3、扩胸展肩 双手十指交叉放于身后，手心朝外、用力向下压，肩膀向后胸部向前，深呼吸，可以让身体更加伸展，放松     |
|
|
