超级记忆法的训练步骤，帮你快速提高记忆力

Zhanjh1936 2018-12-27

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朋友们经常羡慕电视节目上的超级记忆力表演，比如《最强大脑》里面的扑克记忆，灯泡开关记忆，无逻辑关系词组记忆等，还有《中国诗词大会》、《中国汉字听写大会》、《中国成语大会》中的那些选手的妙语连珠等等。能够有一个超强的记忆力是很多人的梦想。其实这种强大的记忆力训练起来也并不是非常困难，今天我为朋友们收集了关于超级记忆法的几种训练方法，希望能对朋友们提高记忆力有所帮助：

超强记忆法的步骤

首先，要给记忆力插上想象的翅膀：想象力可以说是记忆力的翅膀，提高自己的想象力，就好比给自己的记忆力装上了翅膀，翱翔记忆的天空。比如，这里有两幅图画，我们要通过一定的想象力编一个情节，以便将这两个图画连接起来。例如，其中一幅图画是“白云”，另外的那幅图画是“手机”，这两个毫不相关的词语，如果单独记忆，很容易忽略或弄混顺序。假如，我们通过自己的想象力来编制这么一个情节：“我们在白云下拿着手机打电话”，这样便可以有效提高记忆效果。但这个联系实在是太过普通了，很容易就会忘记，我在什么下打手机来？我在白云下做什么来？也容易弄混，因为这个普通的情节对两个词语产生的连接不牢固。设想，如果我们想象的是“天空飘来一朵白云，突然从白云上下下来手机雨，而且还都是最新款的你喜欢的某款手机，其中一个手机还砸到你的头上，居然没坏，还非常好用”，这样记忆效果又会强很多。要使这种词语间的连接牢固，我们想象的情节越是荒诞、可笑、不可思议，我们就越容易记忆，如果再加上自己感觉、触觉、嗅觉等感观的因素，则会记忆的更加牢固。

第二，给记忆的词语架设连接的桥梁。如果我们记忆的不是图片，而是词语，那我们也可以通过想象力，给这两个词语架设一座连接的桥梁。为更形象的记忆，我们可以先把对应词语的图像在脑海中还原出来，然后再通过想象力将脑海中的图像连接起来。例如，“帽子”和“钥匙”这两个词语。我们可以想象帽子上放着一个钥匙，但这个也太普通了，桥梁不够牢固；而如果我们想象一个巨大的钥匙带着一顶小丑的帽子跑到你面前，这样记忆效果就能好许多。刚才我们记忆的词语是有具体事物的，能够有具体的图像对应，而在我们日常学习和记忆中，常常会遇到一些抽象词语，比如“逻辑”、“思维”等，这时该怎么想象呢?其实也简单，我们可以使用替代法，比如”逻辑“你可以想象一个在验算数学公式的学者，因为数学验算最基本的就是“逻辑”。而”思维“你可以想象一个高速运转的大脑。从而通过想象在这两个词之间架设一个连接桥梁，就是一个学者在验算数学题，他的大脑在高速运转。

第三，记忆力跟体力一样，也需要进行训练。前面所说的想象力和词语转化图像的能力，一个是基础，另一个就是基本功。我们要想记忆的基本功练扎实，则需要进行日常的基本的训练。这里简单介绍几个比较实用的训练方法：

1. 身体部位定桩法：从头到脚明确自己身体的几个部位，用自己的身体做桩子，在记忆某些事物的时候，我们把要记忆的事物跟我们身体对应的部位关联，加上相应感觉，那么记忆效果会更加深刻。比如，要记忆“篮球”这个词语，假设对应的是自己的眼睛，我们可以想象一个篮球打在眼睛上，打得自己眼冒金星，这样记忆效果会非常好。

2. 记忆宫殿法：想象出一个房子，最好是自己熟悉的房子，比如自己的卧室、客厅等，把里面的家具摆设作为桩子;或者想象你熟悉的一条路线，比如学校旁边进场逛的街道、自己上下班走过的线路等等，我们可以把街边的店铺，景物作为桩子，按照进出街道的顺序和线路，编上相应的数字。

3. 数字定桩法：我们可以将1到100的每个数字，设定一个图画，建立数字桩。可以通过象形、谐音方法建立，比如1像铅笔，我们便可以将1设定为铅笔，16谐音石榴，我们可以将数字16设定为石榴等。这个比较有用，在记忆三十六计、百家姓、弟子规等古文时使用，会起到神奇的效果，常常让你过目不忘。这也是许多培训机构用来提高学习者自信的常用方法之一。但是这种方法要找到对应的数字和图像比较麻烦，你需要先给每个数字固定一个图像，然后记住它们，还必须熟练。不过有好多名人使用过的”数字桩“，比如最强大脑汪峰的，直接百度搜索便可以找到，然后根据自己的喜好进行相应的更改和替换即可。除此之外还有很多其他的桩子，例如汽车桩、字母桩等等，基本大同小异。记忆的桩子建立起来后该怎么使用呢？很简单，把你要记忆的东西，一个个的用第二个步骤的方法”定在“桩子上就行了。因为桩子是固定的，你想到桩子利用做好的串联就能想到你要记忆的东西。

完成这些基本的步骤，便为我们的超级记忆奠定了坚实的基础。接下来便是加强训练，以达到熟练运用了。我们可以选择一些自己感兴趣或对自己学习有用的内容来练习、强化记忆法，比如：

1. 可以表演的记忆：比如扑克顺序记忆，无逻辑词语的记忆等等。因为这些内容我们已经很熟悉，不需要进一步的理解，可以直接用我们建立好的桩子，通过联想定桩记忆就可以。把要记忆的内容转换成图像，然后通过想象建立情景链接；如果要记忆的词语比较多，我们可以将继续将情景扩展，编成一个小故事，或者直接定在建立好的桩子上。

2. 记忆单词。给你需要记忆的单词设定一个图画，尽量让这些图画和要记忆的单词有一定关系，这样可以更方便我们对关联单词的提取，并且如果我们的图画建立好，就尽量不要再改变，如果今天一个设定一个，明天又更换另外一个，这样容易混淆，不方便我们记忆。建立图像你可以用谐音，拼音，编码，熟悉单词等等。例如，moustache，胡子，分解为”mous(e)+ta(他)+che(扯)“，就是老鼠扯他的胡子。从而一个图像就建立起来。