健康文化传承者 万秋成
围观群众：“我妈天天给我发“养生”文章，看标题就觉得反常识。该怎么给老人家讲讲？”
求证君：“一句话，包治百病肯定是蒙人。真正的养生没有秘诀！”
在微信朋友圈，总会看到一些标题耸动、吓不死你的养生文章：
“吃剩饭等于慢性自杀”
“全家得癌症 生姜是还魂药”
“一杯白水治好这些病 ”
……
这类文章常打着中医的旗号，诸如“史上最神秘祖传秘方”“黄帝内经说”等，总以爱的名义逼人转发：爱父母吗？请转发吧！爱身体吗？转发吧！爱孩子吗？转发吧……毫无疑问，传播速度快，点击率高。
抓住了人性，便抓住了刚需。想来，他们太精明了。人最大的恐惧，就是怕死，怕老，怕青春逝去，尤其是上了一定年纪的人。人所最怕的、所得不到的，就是刚需，刚需就是商家的利益。 因而，从不能吃什么，到每天要吃什么；从每天要做什么，到不能做什么，都可以大做文章，吸引大家眼球。
养生，没有秘诀 那么，正儿八经的中医养生又是怎样的呢？
《黄帝内经》开篇就谈论了两个主旨：
第一点：人有方法可以活到自然死；
第二点：人有秘诀不用病死。
结合《黄帝内经》的原文，听我详细道来——
“其知道者，法于阴阳，和于术数。” 道，即大自然的运行规律，也就是一日白天黑夜的变化，一年春夏秋冬的更迭，一个生命从出生、生长、旺盛到衰老的过程。大家要知道自然规律，并顺从这个规律生活。
“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
说的是饮食、生活要有节制并且规律，不要劳累消耗过度。说白了就是该吃吃，该睡睡，正常上班，正常休息，工作休息两不误（大半夜还在K歌、喝酒、打麻将，不属于休息，也是过劳）。 如果你能做到这些，就基本可以活到天年，也就是活到自然死。当然意外不算。
“虚邪贼风，避之有时，恬倏虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
古人把看不见的病用飘忽不定的风来表示。什么叫贼，就是偷偷来的。 不知道贼什么时候来，但可以防呀：
有病情传播的地方要避开，禽流感来了暂时不要吃鸡；
地沟油太多了，就少吃一点大排档；
根据天气变化，注意饮食起居；
天凉了，添秋裤、加围巾。
“恬倏虚无，真气从之，精神内守”，无非是要我们少一点欲望，少一些思虑。做不到虚无，但可以尽量恬淡，保持心态平和。
“心为君主，主神明，主不明则十二官危！”
中医把人的“心”看作是身体的皇帝老子，他不行了，你身体的各个器官也就危险了。心累比身体累对人的伤害更大。
我的总结—— 上面几点，就是《黄帝内经》最重要的开篇里所传授的养生秘诀。你看，《黄帝内经》很少说要吃什么来养生，没说要补这个补那个，更没有说大肠要清毒，肝要排毒诸如此类的。 “大道至简，道不远人”。道都是很简单的，养生就是顺其自然地活，而非靠“吃吃补补”来实现。
