取穴：关元、三阴交、蠡沟
关元，任脉穴，足三阴（足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经）、任脉之会，小肠的募穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。练功者称作丹田的地方。
三阴交：足太阴脾经穴，足三阴经（足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经）交会穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
蠡沟，足厥阴肝经的络穴。在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。
方法：
1.灸关元：用随身灸比较方便，插上艾柱直接塞进内裤即可，每次至少1个小时以上。
如果没有随身灸和艾柱，也可以用掌灸，方法我以前专门写过博文
还可以用轻摩的方式。
2.按摩三阴交——蠡沟：坐姿，一只腿盘在另一只腿上，放松。左右2个拇指尖或拇指腹，分别同时按揉三阴交、蠡沟，各3分钟。从脚内踝与跟腱之之中点（太溪）开始，沿胫骨内缘，膝内侧胫骨上端，按揉，指柔、掌揉均可，也可以用另一只脚跟按揉。
