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《黄帝内经》是当时医学家经验积累的总结，不是一个作者所著，影响着中国人的生活、工作和学习，以及养生保健。这本书成书于西汉，距今有两千年的历史，是现存保存最完整的一部医学典籍。全书一共18卷，160篇。黄帝是取重的意思，内跟外相对而言，经就是常也，法也。 奠定中医思维方式 中医是一种文化，中医理论很多来源于其他学科，而不是单纯的医学范畴。比如说著名的阴阳五行学说来自于哲学范畴。 中医最著名的理论核心是整体观念。中医认为人是个整体，世界是一个整体。人与自然要相适应，就是顺应自然的养生方法，而天人相应又是中医的一种养生原则。这就是人要跟自然界相适应，而不能违背这个自然规律，如果违背自然规律就会产生疾病。春生夏长，秋收冬藏，中医认为这些都有相适应的关系。养生就是实践生活常识。中医是个整体学的概念。而在治疗疾病当中也是这样，我们中医在整体调节的情况下，可能使你看的主要的病得到缓解，其他病也能随之得到缓解。 辨证论治，中医认为任何疾病都有它的特殊性，具体的要辨证施治。中医认为任何事物好与坏同时存在，都有正反两个方面。中医治疗疾病时，辨证就是通过望、闻、问、切了解病人真实的内在情况。讲究个体差异，考虑每人体质不同，发病时间不同，还有基础原因不同。 中医非常科学就在于整体观念和辨证论治。中医还有三因理论，因人、因地、因时用药。 “不治已病治未病”，上医治未病，中医认为“上医”是最好的医生。中医更强调预防为主，跟现代医学的预防医学思维方式是一样的。中医讲究治未病，就是在未发病之前把自己的身体调理好，预防疾病的发生。 阴阳五行学说 中医讲对应关系，五行：木、火、土、金、水，这五种物质可以概括世界上所有的事物，分别对应肝、心、脾、肺、肾，五脏又分别对应春、夏、长夏、秋、冬。中医常说春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，一年四季养脾胃。 中医认为任何事物都有一个连带的关系。中医认为木克土，肝病的病人很容易出现消化系统症状，厌食、恶心、厌油、腹痛、腹泻，或者早期有发烧的。现在医学认为，肝是消化系统最主要的脏器。中医认为肝病容易克脾土。所以说，从这点来看，肝病的病人会出现脾的功能异常。因为中医讲脾是管消化的，消化系统所有症状的出现跟脾虚、脾不运化都有关系，直接导致脾的功能下降的原因是因为肝克脾。隔一个是相克的关系，木克土、土克水、水克火、火克金、金克木，这就是中医讲的五行。 理论体系——提出致病因素 中医认为导致疾病的原因分两大类，现在医学更多的是找病源，比如说我们到底是病毒，还是细菌感染，我们得的是肝炎、肾炎，还是肺炎。 中医认为导致疾病的原因分两大类：第一类叫外感六淫邪气。“六淫邪气”分属于四季，春天防风邪，夏天防暑湿，秋天防燥火，冬天防寒邪。 第二类，内伤七情。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情志是中医认为人对自然界的正常反应。五志：喜、怒、思、悲、恐。喜伤心，古代范进中举就是喜伤心。怒伤肝，大怒伤肝。忧思伤脾。悲伤肺。恐惊伤肾。 养生学说 中医认为养生是一种良好的生活方式，什么方式呢？就是以下五点： 1.法于阴阳 什么叫阴阳？白天属阳，晚上属阴，动属阳，静属阴，工作属阳，休息属阴。法于阴阳，晚上是属于阴应该主静，应该睡眠。 上医治未病，要及早预防，不要违背阴阳规律。白天属阳，晚上属阴，春夏属阳，秋冬属阴。冬天的时候着装违背自然规律，就会出现疾病。所以在属阳的月份或时辰的时候别睡懒觉，干点工作；到了属阴的月份或时辰的时候要保持睡眠，这是最主要的一个养生原则。所以你看，在五大养生原则之首，法于阴阳。别违背法，现在违背法的人太多了，晚上不睡觉的人有很多。 2.和于术数 什么叫和于术数？就是选择合适锻炼的方法。中国人为什么现在得病比较多呢？很多人锻炼都是不够的，尤其是中青年。最主要的原因是迈不开腿。“走出健康”，最值得推崇的锻炼方法就是走路，锻炼方法不见得投资大，不见得高雅才是锻炼，走路就是最好的锻炼。 现在的小孩上学比较忙，一下学车接车送都送回家了，回家就做功课了，快乐越来越少了，儿童锻炼的方法也越来越少了。再小一点儿的孩子爷爷奶奶严加看护，别摔着、别碰着、别翻跟头。父母也是，不让自己走，都得抱着走，都是温室里的花朵了，缺少必要的锻炼，带来的是体质整体下降。 3.食饮有节 节就是节制，男人吃出来的病特别多，比如说脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病、痛风，都跟吃喝有关，尤其喝酒。我搞肝病的，咱们国家每年死于各类型肝病有30万人，酒精性肝硬化的人越来越多。有一个脂肪肝患者，吃喝不分，饮食没有节制，1.9米身高，体重280斤。医生给的建议是：第一不能喝酒；第二不能吃肉，要吃流食，要注意减肥；第三要运动，每天走10千米。后来，这个小伙子非常有毅力，每天走20千米，一年下来瘦了80斤，加上吃药，早期肝硬化得到了逆转。 所以只有患者和医生共同配合，疾病才能好，食饮有节就是这么有节，所以提醒更多的男士应该注意。 4.起居有常 起居有常就是生活要规律。据调查，很多长寿老人，最大的特点就是生活有规律。几点钟睡觉，几点钟起床，都相对固定，包括吃饭的时间、看电视的时间他们都有规律，不像年轻人，动不动就看足球熬夜。 很多老年人这方面做得比较好。一次，一个102岁高龄的老太太来医院看胃胀，老人腿脚没毛病，听力正常，思维敏捷，饮食也非常科学。说起长寿秘诀，老人说：“我现在每天中午要吃一块红烧肉，不吃肉不行。”她还说：“我每天早晨8点钟起床，晚上9点钟肯定睡觉。”到现在老人家衣服还自己洗。 5.不妄作劳 现在的年轻人、中青年压力都非常大。很多人工作、生活、学习都压力特别大。学生书包越来越沉，作业越来越多。中青年上班族，你看谁没有压力？上班加班加点是常态。颈椎病医学上说是退行性病变，那是五六十岁才该得的病，现在很多年轻人都得了。所以从这点来看，很多人得病都跟工作有一定关系。 刚才咱们说了，男人吃出来的病多，女人精神不愉快得出来的病多。女性高发的疾病有什么呢？有乳腺增生、子宫肌瘤，还有甲状腺结节、神经性头疼、痛经、慢性失眠，这些都是。 古人叫“形劳而不倦”，意思是说劳作一天，不应该以特别疲惫的状态收场。 供稿单位： 北京市卫生健康委员会 北京市疾病预防控制中心 |
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