血糖“超标”，睡觉时会有3个现象，少做2件事，稳固血糖！

当人们血液中的葡萄糖含量“超标”时，便可能出现高血糖的情况，若是长期血糖难以控制，便可能引起糖尿病等影响身体健康的并发症。现在生活中由于人们不规律的生活习惯和饮食习惯，导致血糖居高不下，想要知道自己的血糖是否正常，也可能通过睡眠时这3个表现察觉。

血糖“超标”，睡觉时可能会有这3个表现，若你一个不占，血糖控制得还不错！

1、很容易饿

血糖高是一种代谢性疾病，就算是自己晚上吃的很饱，也可能在睡觉时感觉饥饿，身体虚弱，这多半是因为体内的糖分不能被充分的利用就被排出体外，使身体不能得到充分的能量，大脑自动发出想要吃东西的信号。

2、起夜频繁

血糖控制得不好，也可能会在晚上睡觉时出现失眠多梦，尿液增多，起夜频繁的情况，且常常还伴随着尿液泡沫多等异常表现。血糖升高，导致血管收缩，便可能让大脑发出想要喝水的信号，人会自动排泄，长此以往，便会出现起夜频繁，让人身体频繁疲劳的情况。

3、皮肤瘙痒

血糖升高，还可能会有着因为皮肤发痒，难以入睡的情况，这多半是因为血糖升高，使得皮肤内的代谢减慢，糖分不能及时代谢，细胞脱水，便可能出现皮肤因为过度干燥而瘙痒难忍。

若是以上3种情况频繁出现时，最好是上医院检查一下，及时控制血糖，预防糖尿病的到来。若是不想持续给身体

血糖“增压”，这2件事尽量少做！

1、经常熬夜

很多人都知道熬夜不好，可就是忍不住睡觉玩手机，不知不觉就到了凌晨。若是频繁熬夜，可能会扰乱正常内分泌，使人神经兴奋，促使血糖激素分泌增加，出现糖代谢紊乱等情况，尤其是一些血糖本就偏高的人，建议还是尽量早睡，稳定血糖。

2、长期久坐

由于工作和学习原因，不少人总是会在凳子上一坐就是一整天，可是长期久坐，对健康也是很有影响的。长期久坐，首先便可能影响着身体的下肢血液循环，减缓身体的代谢，还可能促使血糖不能充分消耗利用，增加对胰岛素的负担。所以建议大家最好还是适时起来走动一下，避免给身体加负！

据调查显示，由于人们日常饮食习惯的改变，高血糖的患病人群也逐渐有着年轻化的趋势，所以稳定血糖也是人人都应该注意，远离糖尿病！