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1睡好，一切都好。 记住，睡眠是养生的第一要素。睡觉时间应该是21:00～凌晨3点。因为这是冬天的一天，冬天主要收藏，冬天不隐藏，春天和夏天不长，也就是说，第二天没有精神。 2健康是心脏。 所有药物都是症状，不是激进分子，无论是道教还是西医，因为所有疾病都是错误的，因为它们产生错误的结果。如果错误的原因没有消除，错误的结果不会消失。系统修复自己的疾病。事实上，人和动物是一样的，动物疾病是靠自己的，人可以。 3正确的观念和行为 正确的想法比昂贵的药物和危险的外科手术更有效，帮助病人消除疾病。有了正确的想法，你会有正确的决定，你会有正确的行为，你可以预防很多疾病。  人生4大智慧 一个人所拥有的全部智慧绝对不是从书本上学到的，而是来自他的真诚、纯洁和决心。 5健康取决于自我调节。 人是一切生物中最完美的精神体，一个健康的身体生来就有足够的能量，人类健康的调节是通过人体自身的调节和修复系统来实现的，而不是通过外部因素来实现的，外部因素只能起到补充作用。 6疾病是一种正常的生理现象。 人类大部分的疾病都是在人体调节、清理身体垃圾时所表现出来的现象，是人体自动平衡的状态，因此它们应该被看作是一种正常的生理现象，而不应该被看作是一种疾病根源的消除。因此，当人们生病的时候，千万不要有怨恨，心要稳定，心是平滑的，流畅的，流畅的血液，平滑的，疾病正在消失。 7气血经络 人类健康离不开两个要素： 1）气血充足； 2）畅通的通道（包括血管通道和垃圾排泄）。 8气血=食物+胆汁+睡眠 充足的气血取决于：充足的食物+胆汁+良好的夜间睡眠（天黑到下午1:40）+良好的习惯。 9经脉=纯净心脏 流畅的经络需要：清澈的心。这七种情绪和欲望都会破坏纯洁的心灵，破坏经络的正常运作。  10健康=增加收入和减少开支 保持健康的身体不仅需要增加收入（增加气和血），而且需要节省开支（减少失血）。 11不要吃太多，太多是垃圾。 过量的食物摄取不仅不会增加血气，而且会成为体内的垃圾负担，进而必须通过消耗血气来清除。内脏是血气加工厂，食品是原料，加工能力有限，食品是无限的，所以必须控制食品的量。 12松是健康的基础。 适当的运动可以帮助人们经气和血液，但同时也会消耗气血。人体的微循环主要是通过放松来实现的。这对健康也是必不可少的。 13人因垃圾而变老。 人体内的垃圾越多，去除它们所需的血气就越多，但是由于垃圾的增加和血管的阻塞，血气就减少了，形成了一个恶性循环，这正是人类衰老的机制。因此，如果人们想要健康，他们必须： 1）减少体内废物。 2）增加血流量和经络。 3）增加体内的血液和血液。 14相信药物比相信自我调节要好。 与其相信药物和测试数据，不如相信自己的感受和自我调节。 15健康始于心态。 健康始于调节心智。为了你的健康，你应该学习。学习的乐趣是人生最大的乐趣。 16显示充足的血液和血液 对于患有慢性疾病的人，只有当血液足够时，隐藏状态才会显现出来。找出经络中未表现的症状，并提前治疗脏腑疾病。因此，练习武术的人在达到一定的水平（即调整反应期）后，会出现一些“病态”的现象，冷静下来，坚持服药，增加自身的气血，以便尽快度过这段时期。 17与健康规律相反，危险随时发生。 人们违反了卫生保健法，虽然不一定马上生病，但一旦养成习惯，就会大大增加生病的机会。这和交通规则一样，你违反交通规则，不一定是意外，但危险是显而易见的。 18适当的饥饿和口渴更健康。 为什么人们必须对健康保持一定的渴望？事实上，这就是“空”的神奇效果。道教说空是灵魂。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人们必须始终保持“谦虚”的状态，才能保持清醒和健康。  19健康需要足够的气体。 如果你想健康，你必须有足够的“气”在你的身体“气化”你吃的食物。只有这样，你的身体才会不会积累垃圾，也不会有过多的食物释放免费的“虚拟之火”，损害你的内脏。这种“虚拟火”反过来会耗尽你的“气”，因此，在这个意义上，大多数现代人都生病了。数量是由于饮食不当所致。 另外20个是外部原因，它们是内部因素。 俗话说，“头脑风暴”，如果“机器”一词被真正理解，那么你的理解就会打开。老师教人，医生治病，其实是指你的“机器”，让你“机器”打开。这个“机器”有时被称为“钥匙”。当然，这个“机”的工作条件，如氢可以燃烧和爆炸的达到一定浓度时。记住，他人的作用是外在的原因，而你才是真正的内在原因。 |
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