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这是广西群友大地的一个迟发的心得，因为我怕群友对大地的收获过大、过快而心生疑虑，特让他在群里多分享几天他以后的旋肩心得，巩固一下大家对旋肩效果的认同感。其实大地每天在群里的分享都是非常具体的，比他写的心得生动很多。可惜这些生动只能是群友才能感受，如果要博友们也能感受其生动，并以博客的形式出现，可能文章就显得太冗长，会浪费大家的宝贵时间。还是看大地自己是怎么说的吧！
[附心得原文，一字未动哟] 我习练旋肩法一个月后的心得（大地） 继《我习练轴心大挪移旋肩法两周后的心得》一文后，不觉间今天已是我习练旋肩功时间满一个月的日子。有感于留馨雨老师的无私传播旋肩功大德，现在我就这期间练功给我生活带来健康的变化予以总结： 1、得益于留馨雨老师的无私授道及群里的各位经验丰富的功友们的交流，我又学会了阴阳旋，现在我每天的旋肩是大挪移、阴阳旋交替着练，舒服而随心。 2、习练旋肩功给我的困乏和气虚方面带来好处。早上起床后困乏感消失，傍晚后的疲累感也减轻了。一次，应朋友约去卡拉OK，竟然能中气足足的唱起高音的歌曲（在以前是不可能的），那时，真的感觉到了旋肩功给我带来气息充足的改变。 3、旋肩功的驱寒去湿的能力超强，出色地解决了我的晨僵！我以往上蹲厕，手是按着膝盖慢慢下蹲，完事后必须手扶着墙站起来，起来后腰必须弯着几秒钟后才能挺直。而现在我上蹲厕能利索的下蹲，便后不必借外力就能快速的站起来，而且站起后腰能马上笔直起来。 4、气血有上升的表现：右手有三个手指甲长出了明显的月牙儿，左手各手指甲有小荷露出尖尖角的苗头。 5、旋肩功给跟随我15年的老朋友肠胃病给予了触动，尽管目前还是大便不成形，但肠胃舒服些了。旋肩功的升阳让我的病态肠胃出现排病反应，期间出现一次莫名的暴泄，泄后，没有乏力感无腹胀感，这个冲病灶的事情，让我信心满满。 “病者大多气血不足，气血不足心力必然疲懒，此时唯靠坚强意志，旋起来，健康才会降临，旋与懒皆一念之差，结果却天渊之别”，一个月的旋肩功练习一直在给我带来看到见，感受的到的健康改变，现在旋肩功已经成为我生活的组成部分。群友们、病友们，旋肩吧！旋起来，把握健康，活得轻松阳气蓬勃。
旋肩功受益者：广西大地 2014年10月22日 |
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