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足少阴肾经的走向为：从足心斜走足内踝，沿下肢内侧上行，贯脊属肾，络于膀胱。它的支线从肾上行，入于肺中，循喉咙，夹舌本。它的体表穴位有27个。每个穴位与肾都有密切关系，但作为肾脏的保健穴位，最重要的是涌泉穴。 涌泉穴位于足下前掌1/3凹陷处。 涌泉是全身的保健穴、长寿穴，居于全身最下处，是肾经的首穴。涌泉，顾名思义，就是如泉水之涌。 肾主水，涌泉穴像一口井的底部，不断地涌出泉水，以供应全身五脏六腑的需要。有了这个泉水，脏腑才能得到滋养，筋骨才能得到濡润，人在新陈代谢过程中，才不会因泉水干涸而停滞。 人们经常有口干口渴、头晕、眼昏、耳鸣、大便秘结、失眠、做噩梦，甚至思维减退、头发脱落、精力不够、腰腿酸软等症状，究其原因，与肾水不足有密切关系。常见的高血压、高脂血症、高血糖，乃至肥胖，都与肾阴不足有关。除用药物进行养生外，对涌泉穴的保健按摩亦是非常重要的措施。 01 涌泉按摩法 取端坐位，用手掌反复搓摩涌泉穴及其周围部位，以局部感觉发热为度。然后，用大拇指肚点按涌泉穴，以局部酸痛为宜。每次10-15分钟，以晚上按摩为好。此法具有护肾、生水、健身之功效。并可防止头发早白和脱发。 02 涌泉敷药法 取吴茱萸粉若干（或用桃仁、栀子、杏仁、胡椒、糯米等研粉），用姜汁醋调成糊状，贴于涌泉穴上，外用胶布固定，以晚7时贴至早7时为宜。可清泻上焦虚火，主要用于口腔溃疡、咽喉炎等。 03 涌泉灸法 取艾条，直接灸涌泉穴，每天1次，每次10-15分钟，以局部温热感为度。灸后喝点温开水。此法具有温阳益肾的作用。 04 涌泉点穴法 用中指屈曲关节，点按涌泉穴，可以缓解心绞痛，每次20分钟，坚持一周，对呼吸道疾患有预防作用。 版权声明 |
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