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有人说，白发是人生历练的象征。但是，年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会产生不良的影响。今天，就和大家说说白发的问题。  研究表明压力大、常熬夜的人容易长白发。过度紧张、焦虑的情绪也会让人一夜之间头发全白。 人体缺乏维生素B族，以及蛋白质等营养物质也会导致白发。 暴晒也会导致头发褪色，过量的紫外线会使头发变白，皮肤变黑，所以长期户外劳动者白发居多。  那么，该怎样预防白发呢？ 1.食物多样化，营养均衡 保证充足的蛋白质和维生素的摄入。瓜果蔬菜每样都要吃，做到不挑食。  2.保持规律的生活 不熬夜、不暴饮暴食，不抽烟不酗酒，保持充足的睡眠，适当的运动。  3.缓解压力，保持心情的舒畅 每天可以听听音乐，多出去散散步，放松自己的心情。  4.不用劣质洗发水 少烫发染发，减少对头发的伤害  最后营养均衡，食物多样化，生活规律，出现白发的几率就会大大减小。 |
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