顽固性湿疹的自然医学处方

岭南书馆1 2018-12-29

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什么是顽固性湿疹

严格来说，湿疹不是病，而是程度不同的许多皮肤过敏症状的统称。主要的两种分别是：接触性皮炎，当皮肤接触到过敏原的时候就会发作，比如接触到某种家用清洁剂、化学物品或化妆品；特应性皮炎，是由于内部吸入或消化的过敏原引起的，比如吃入某种食物、吸入花粉、灰尘或碎屑。这些外部诱因最终会引起最外层的皮肤过敏，导致角质层脱落，从而让水分散失掉。从这里开始了一个恶性循环：水分散失，过敏原更容易接触到皮肤，引发另外一处反应，如此继续下去。这样的结果就是我们所称的湿疹。大概1500万美国人都得有湿疹，10％的婴儿和儿童也有湿疹。

特应性皮炎是我们这节主要针对的湿疹类型。它是婴儿期最先出现的过敏现象之一，被广泛认为是免疫系统发育不完全所致。大概10％～20％的婴儿都有湿疹，但是根据美国皮肤病学院的数字，半数的小孩都会在长到5～15岁的时候发现，湿疹伴随成长“自然消退”了。

但是许多人的不会自然消退。

顽固性湿疹的饮食疗方

首先你必须了解：湿疹非常难治，部分是因为你必须找出到底是什么导致了皮肤的干燥起皮，而这个过程可能比较麻烦费力。同时，你还得抵抗住想要挠抓干燥发痒的皮肤的冲动，因为一旦抓痒就会变得容易感染和发痛。传统医学治疗方法基本上对症下药，采用激素、抗组胺甚至抗生素来治疗。这些方法可以短期解决痛苦，但是它们不可能从根本上治愈湿疹。而且，这些药物，特别是抗生素，长期来讲对你的健康危害更大。

如果你想要湿疹自然康复，最好从寻找食物过敏原开始。特应性皮炎和食物敏感或过敏是绝对有关系的，而且，信不信由你，你的食物过敏原从你还没出生起就已经决定了。在《美国临床营养学杂志》最近发表的一篇研究报告中，研究者发现在怀孕最后四周吃某些食物会增加婴儿得湿疹的几率。大量摄入植物油和人造黄油可以把这个几率提高到50％。(西芹——信不信由你——可能将几率提高到85％。)而且湿疹不会随着出生而结束。

在1990年的《儿科学》(Pediatrics)杂志上有一篇研究报告指出，湿疹和婴儿第一个月的饮食多样性有着直接的关系。在4个月大以前，妈妈喂给婴儿吃的固体食物越多，婴儿得上特应性皮炎的几率也越大。如果4个月以前的婴儿尝试过4种以上的固体食物．那么他患上反复性或慢性湿疹的几率是完全不吃固体食物的婴儿的3倍。(这也是母乳喂养的强力支持论据之一，不过这是后话。)

在怀孕期间大量摄人必需脂肪酸可以降低孩子得湿疹的几率，而且这些脂肪酸对孕妇和孩子都有着诸多的好处(一会儿会谈到的)。

不管你妈妈怀了你的时候吃的是什么，你要记住：湿疹是能治好的，如果你花一点时间找找致病原的话就更好了。一般你确定了你或你孩子食物中的过敏原，你就可以开始注意避免或减少用量。然后再加上我们推荐的复合疗法，你就正式踏上了康复大道了。

避开过敏原

许多研究都把湿疹和食物过敏联系起来，所以你的调查应该先从排除饮食开始。(如果这种方法还是不能让你满意，那么你就应该试试食物过敏，食物敏感测试，但是你可能不需要这样做。)

排除饮食是一种简单、可靠、没什么技术含量的方法，可以帮助你确定让你不适的食物。 (虽然我们在讨论湿疹，但是排除饮食是一种确定食物致病原的方法，不管病是湿疹还是哮喘或者头痛。)

你要做的就是选择一个“可能的诱发因素”，从你的饮食中去除最少4到5天～3周更好。然后你就可以自我判断是不是你的症状有所改善。

很明显，这个过程可能持续很久，如果你想要把地球上所有能吃的都排除一边的话。但是事实是，大部分人几乎只吃13种左右的食物。这初听起来好像有悖常理，但是从你最常吃的食物开始排除，特别是那些你“确定”对你无害的食物，因为你经常把它们吃进肚子里。

最常见的湿疹诱因包括牛奶、蛋、小麦、大豆、花生、鱼、奶酪、巧克力，色素和西红柿。把这些食物从饮食中去掉以后，湿疹就应该有缓解和消退的趋势。你要记住的是，每一个人都是“生化唯一”的——每个人对食物的反应都不一样，虽然大部分人容易对小麦和奶制品等产生过敏反应，但是总是有人对一些奇怪的食物过敏，甚至有人对那些极端健康的食物比如芦笋过敏。

美国马里兰州的营养学家、外科硕士、专科护理师苏珊·穆德对一个患有严重湿疹的8岁小男孩做过一次过敏测试，发现他的过敏原是蓝莓、苹果和西兰花。(啊?)把这些无毒(而且非常健康!)的食物从他的饮食中去掉以后，他的湿疹就好了。他母亲现在还不敢相信：她不用半夜3点起来陪着他，他的背部再也不会奇痒无比了。好好想想吧。

如果运气好，你马上就能用排除饮食来找出你的食物过敏原。如果你还是不满意，那么投资点钱来做个测试，查明食物或环境过敏原就是非常有必要的。一个好的、有资质的医护人员是可以帮助你做好测试的——有两种测试是最好的，一种叫ALCAT测试，另外一种叫LEAP测试。ALCAT测试是由佛罗里达的细胞科学公司Cell Science Systems corporation提供的，已经可以在18个国家接受测试了。LEAP测试(生活习惯，饮食和素质)由佛罗里达的印章诊断公司(Signet Diagnostic corporation)提供，他们有着一个非常好的医疗咨询委员会。

顽固性湿疹的营养医学疗法

1．伽马亚油酸

有许多人对湿疹是这么看的：它是由一种重要的酶——δ-6脂肪酸去饱和酶——缺乏或产生障碍而引起的。以下是它的工作原理：脂肪酸经过一系列的新陈代谢过程，转化成许多被称为前列腺素(或类花生酸)的各类脂肪酸的组成成分。它们可以导致炎症，也可以消炎。 (这就是为什么在你的饮食中需要平衡脂肪酸构成的原因。)

δ-6脂肪酸去饱和酶是脂肪酸工作线上的一个重要工作人员。身体需要这种酶来制造一种非常重要的omega-6脂肪酸，叫做伽马亚油酸。δ-6脂肪酸去饱和酶不足，则伽马亚油酸也不足。而伽马亚油酸在湿疹治疗中是非常重要的，这使得许多人相信体内的伽马亚油酸不足可能导致湿疹的形成。解决方法？吃补充剂。

(小笑话：伽马亚油酸实际上是omega-6脂肪酸中的一员。概括来说，omega-6脂肪酸会增加体内导致发炎的物质，特别是它们与omega-6脂肪酸不形成平衡的时候。伽马亚油酸却不是这样。研究证明，在饮食中减少omega-6脂肪酸，可以让皮肤炎症减轻，但是在食物中增加伽马脂肪酸却会改善皮肤症状。伽马亚油酸可以在月见草油、黑加仑子油和金缕梅油中找到。你也可以通过购买补充剂来给自己补充伽马亚油酸。)

如果你有个麻烦孩子，而且你又没办法让他口服月见草油，你也可以晚上的时候在他患处涂上油。症状会逐渐改善，你也可以逐渐减少抗组胺的使用剂量。

omega-6脂肪酸(含于月见草油中)：从每天2克开始，逐渐加大到6克。最少持续使用4周。使用l克的omega-3鱼油作为补充。

【相关博文链接】——Omega-6脂肪酸(月见草油、琉璃苣油)：大脑的基础脂肪酸，改善各类精神疾病

http://blog.sina.com.cn/s/blog_653bc1ca0100sbr1.html

2．益生菌

现在我们讨论下小虫子。益生菌是一类“好”细菌，对我们的消化系统至关重要。如果消化不好，身体就更容易过敏，产生皮肤问题。

在2007年的《变态反应和临床免疫学杂志》 (American Journal of AIIergy and Clinical Immunology)上，有一篇瑞典的研究报告。报告称，益生菌补充剂可以明显降低有过敏史母亲的孩子患上湿疹的概率。“治疗过的婴儿……两岁时患上湿疹的概率较小，而且以后患呼吸道过敏疾病的危险也较小。”来自林克平大学医院的托马斯·亚伯拉罕森(Thomas Abrahamsson)写道。这个研究与另外一个芬兰研究的结论是一致的。在芬兰的研究中，孩子们接受了一种特定的益生菌——鼠李糖乳杆菌以后，在4岁时患上特应性皮炎的概率要比对照组低上40％。

你的消化系统就像一个长满花花草草的花园。花是好细菌(益生菌)，而草就是白色念珠菌那种的坏细菌。抗生素就像除草剂一样，把野草除去的同时也会把你的玫瑰花丛消灭掉。经常使用抗生索的人，消化道生态平衡也更有可能失衡——野草总比玫瑰容易活。益生菌可以帮助你恢复平衡。

如果念珠菌大量繁殖的话，益生菌补充更加迫在眉睫，恢复微生物的平衡也是同样刻不容缓。因为健康的消化道是预防过敏的关键，那么与医生合作来消灭念珠菌，恢复益生菌群则是摆脱湿疹发作的良方之一。

益生菌：最少100亿活性益菌。

3．锌：25毫克。

【相关博文链接】——锌：保证机体顺畅运行的核心矿物质

http://blog.sina.com.cn/s/blog_653bc1ca0100q8zt.html

4．硒：200微克。

【相关博文链接】——硒：会排除有毒金属元素、抗病毒、抗癌的全能选手

http://blog.sina.com.cn/s/blog_653bc1ca0100px5p.html

5．甘菊花(Chamorrfile)：天然的止痒物质。将甘菊花茶烧开，然后把茶水拍于患处。(先让茶冷却，除非你想把痒换成烫。)

6．金缕梅(Witch hazel)：止痒安神的草药。需要时敷于患处。

7．油湿润皮肤：在洗完澡后，当皮肤还是湿的时候，把二分之一杯的月见草、琉璃苣(borage)或黑加仑子油与二分之一杯的杏仁油混合。然后在混合液体中加入3个维生素E软胶囊的内含物，搅拌均匀(确保维生素E是一种自然形态的维生素E，比如d-α-生育酚)。把患处用手套、袜子T恤或者覆盖物遮盖住，让皮肤充分吸收这些物质(也防止弄到床单上)。