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天高云淡，乘风归去。一种拳，千种劲。太极，也叫掤劲拳。会了掤，其他七法，就摸到了门道。什么是变化，因素的拆分。等你会了掤，其它就都有了。练拳要赶早，才能走得远。山高路远，百折不挠。登上顶峰，一片辽阔，眼界就打开了。运劲针落地,发劲浪卷沙。运是一回事，发是另一回事。鼓要打到点上，拳要练到身上。有了内功，再通梢节，就能用了。蛇打七寸，拳捶万变。关键是懂理，进而得法，练出功力，明晰变化之道。练拳多看拳经，看不懂也学会朗读，自有一股意境在其中，潜移默化，会受启发。任何一门有传承的拳术，都有理论支撑。所谓拳论，历代先贤对拳的体会与总结。功夫下到了，自然也就懂了。文明其精神，强大其体魄。文在先，武在后，阴柔配阳刚。拳练对了，人会兴旺，体力，脑力，精神都有大幅度提升。好拳不怕练，好货不怕贬，适合自己，有了体感，才算是上道。 螺旋，太极的动态。圆与螺旋，有何不同。圆抻长了，一拧转，就是螺旋。打拳，要先开间架，大刀阔斧。抻长出矛盾，矛盾具足，就出掤劲。掤劲出来了，就是圆。然后练拧绞。螺旋功法，大致有三种。其一，动一定一。一头不动，拧另一头。其二，两边不动，拧中间。其三，中间不动，拧两头。无论哪一种，都是矛盾劲。比如起式，向前推手，定住肘，同时向后扩背，这是两头动。单鞭，双臂展开，定住右手的勾，沉住肩肘劲，左手拧着抻出去，这是定一头，动一头。脊柱也是，领住了头，镇住腰眼，再虚裆掖胯，这是定中间，走下盘。云手，镇固命门，撑开腰背筋膜，两手画圈，这是定中间，走两头。不光太极拳，易筋经也多采用此类，拉抻功法。比如伏虎式，双腿夹紧，箍臀，脚跟抬起，扩背开肋，横撑双肱，双臂展开，最大限度的，向前推出，臂展越大越好，但必须定住大椎这个位置，才能激发经筋。易筋经十二式，分别对应十二条经筋，与太极拳的抻功道理相同，但更为直接，属阳刚功法。太极拳主宰是内动，相对柔和，属阴柔一脉的功法。
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