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南瓜是非常常见的一种蔬菜，很多人都很爱吃，尤其是在农村中，非常受大家的喜爱。但是你知道吗？南瓜不仅口味独特，是一种不可多得的美食，而且还具有一定的食疗价值，多吃南瓜的话，对我们的身体也有一定的好处。 南瓜中含有丰富的果胶，果胶具有很好的吸附性，能够粘连体内的细菌毒素和有害物质，例如汞、铅等，能够起到解毒的作用。还可以加速修复皮肤的弹性!南瓜里面还含有丰富的维生素c以及氨基酸，这些东西对皮肤的保护，也是特别有效的。对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。南瓜有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱有很好的食疗效果。南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在*内能转化为维生素A。维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。 多吃牛肉可以固肾精，体质上得到提升，而且还可以保护眼睛，加强身体的代谢。南瓜和牛肉搭配，虽然食材简单但却富含丰富营养吃起来又是特别美味的食物，二者合用，攻补结合，共奏润肺消痈、托毒排脓之功。常食气血足了，肝脏也干净了，皮肤细腻有光泽! 南瓜和红枣煮一煮，对身体也有很大的好处。 1、调理脾胃 红枣南瓜粥能调理脾胃，提高脾胃消化能力，红枣本身都是一种能补脾健胃的食材，而难过中则含有一些天然胶质物它对人类的胃粘膜有明显保护和修复作用能预防胃炎，而且它与红枣一起煮粥喝，还能促进胆汁分泌，减少刺激性物质对肠胃产生伤害。 2、预防高血压和血栓 红枣和南瓜一起煮粥喝，还能预防高血压和血栓发生，它们含有的一些营养成分能清除血液中的胆固醇，也能降低甘油三脂的含量，能提高血小板活性，预防血小板凝集，而且能增加血管的通透性，可以让血压处于稳定状态，血栓的生成机率也会明显下降。 3、排毒 红枣是一种具有排毒作用的食材，它能缓解人类食用药物以后产生的身体不适，而南瓜含有果胶则能清理*内积存的多种重金属，它们一起煮粥喝还能减少放射性物质对*的伤害，平时经常食用解毒排毒作用特别明显。 4、预防营养不良 平时把红枣和南瓜一起煮粥喝能让它们含有的营养更易于*吸收和利用，能让*吸收丰富的植物蛋白和多种微量元素，特别是锌、铁以及磷等物质的含量比较高，铁能补血，磷则能促进钙吸收，而锌这种物质则能促进身体发育，它对人类的发育迟缓以及营养不良都有一定预防作用。 我们平时在烹饪南瓜的时候，可以加一些红枣，两者一起煮会对我们的身体产生很好的作用，有利于我们的身体，更好的吸收食物中的营养，平时多吃一些南瓜，不仅能使我们的皮肤更加有弹性，对我们的身体好处也是多多。 |
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