分享

冬天最馋这菜,10块钱能煮一大锅,补钙增强免疫力,防癌又防病

 心中也快乐 2018-12-30

冬至过后气温越来越低,特别是最近,阴雨不断还夹杂着冷风,对于南方人来说,没有暖气的冬天实在是难熬,做菜的时候,总是发愁吃点啥好? 既要能吃的营养,还要吃的暖和。羡慕北方有暖气的朋友,也让自己做菜有了些灵感,东北那么冷的天气,吃炖菜最受欢迎,品种丰富营养,还能暖胃驱寒。

今天的这道炖菜是用五花肉, 加以茶树菇和豆腐泡两样配料。茶树菇有着中华神菇”的美誉, 常吃能增强免疫力、降低胆固醇、降血压、健脾胃、防病抗病、美容养颜、延缓衰老等功效; 而豆腐泡是一种豆制品, 豆制品是人们公认的保健佳品,其的营养功效地球人都知道,所有常吃些豆制品对人们的身体大有好处,但是注意吃豆腐泡一定要适量,并非多多益善。

我特别喜欢茶树菇的鲜香味道,经常会用它来炖菜吃,这次的茶树菇是朋友送的, 是干茶树菇, 所以我们在烹饪之前要提前浸泡1个小时,且浸泡过茶树菇的水也不要泼了,用它来炖菜, 连味精都可以省了。烧制过程中,肉香、菌香、豆香,各种鲜香的味道相互融合与吸收,吃起来自然别有一番滋味。天冷就爱这锅炖菜,鲜香滋补,越焖越香,冬天吃了驱寒暖胃,手脚不再冰凉。。。

【茶树菇豆腐泡烧肉】 原料: 五花肉 1小块 干茶树菇 1盘 豆腐 1小盘 姜片 1小块 青蒜 2根 料酒 1勺 酱油 1勺 油盐 适量 制作:1. 准备好原材料;

2. 热锅少许,放入五花肉片进去翻炒;

3. 微微煸炒出油后加入姜片进去翻炒;

4. 翻炒两下后烹入料酒进去翻炒;

5. 再放入泡过的茶树菇进去翻炒;

6. 翻炒两下后加入豆腐泡进去翻炒;

7. 翻炒两下后加入酱油翻炒上色;

8. 倒入泡过茶树菇进去炖煮;

9. 加盖炖煮15分钟;

10.加入蚝油, 翻炒均匀;

11. 加入盐和胡椒粉调味;

12. 大火收汁,放入青蒜叶进去即可;

小贴士:1. 煸炒五花肉时加入少许油, 要将五花肉油脂微微煸炒出来; 2. 我用的干茶树菇,要提前用水浸泡半个小时; 3. 用浸泡茶树菇的水,炖煮茶树菇豆腐泡,炖煮熟后加入盐调味即可。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多