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据2017年5月发布的《中国儿童肥胖报告》报告指出：1985-2014年，我国7岁以上学龄儿童超重率由2.1%增至12.2%，肥胖率则由0.5%增至7.3%，相应超重肥胖人数也由615万人增至3496万人。如果不采取有效的干预措施，至2030年，我国7岁及以上学龄儿童超重及肥胖检出率将达到28.0%，超重肥胖的儿童数将增至4948万人。 你家里的小胖墩到底健不健康？让康伽蒂小编来告诉你！ 白白胖胖未必健康 警惕胖着胖着就熟了 现在，我国慢性病患者超过2.6亿，占总死亡的85%，超过疾病总负担的70%。而肥胖正是各种慢性病如代谢综合征、糖尿病和心脑血管疾病的滋生土壤，会使其发病风险增加2-5倍。 很多中国家长都认为孩子“白白胖胖”就是健康，殊不知，肥胖已悄然成为一种“流行病”。如今儿科疾病谱发生了很大转变——由感染性疾病转向慢性非传染性疾病。近20年，我国城市学龄儿童超重和肥胖患病率上升了近10倍，已达20%。而且，儿童肥胖有70%-80%会延续至成年。 根据2016年杭州市疾控中心发布，因为偏食挑食、爱吃零食、运动少等，平均10个小学生里就有一个小胖墩。尤其是胖的女孩子更危险，性早熟、卵巢癌、肿瘤……这些都会跟着肥胖过早地侵蚀年幼的身体。所以，提早预防和控制儿童肥胖是每个家长都应该重视的问题。 中国孩子糖尿病发病率越来越高 这也是科学家的努力方向 也许我们还觉得像糖尿病这种事不会发生在孩子身上，但科学研究发现，中国儿童糖尿病发病率正在快速增长。 目前，全球儿童1型糖尿病发病率以3.0%速度增长。在中国，北京、上海、浙江等大中城市发病年均增幅1型10-12%；2型以每5年1.5倍的速度上升。 要预防中国儿童青少年发胖，首先要建立相关的判断标准， 测腰围和身高 家长们可以记住这两个数字——0.46和0.48，女孩10岁以前腰围身高比的标准是0.48，10岁以后是0.46，男孩都是0.48。如果孩子有点偏胖了，可以自己在家测量一下孩子的腰围和身高，两者相除，如果超过了这一标准，家长要引起重视，去医院做一个血糖测试，根据情况需要再做进一步检查。 肥胖与生活方式、饮食习惯息息相关 有调查显示：超重及肥胖儿童青少年合计占人群的 19.9%，男性明显高于女性。而肥胖在北方明显高于中西部和东南部，三地比例分别是16.9%、5.9%、4.9%。这跟各地之间的生活习惯差异有关，比如北方人喜欢吃面食、口味较重等。 如果你家有小孩子太胖了咋办？别慌！ 可以尝试做以下几种方法 1.推荐地中海式饮食 “地中海式饮食”是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次是谷类，并且烹饪时要用植物油（含不饱和脂肪酸）来代替动物油（含饱和脂肪酸），尤其提倡用橄榄油。 2.让胰岛充分休息 为了保护孩子的代谢健康，平时要注意不喝饮料，不吃夜宵，一天三餐的营养足够孩子的生长发育了，还要晚上8点后不要吃东西，让胰岛可以休息足12个小时。 3.适量运动 参与运动，运动45分钟后才开始燃烧脂肪，所以平时运动要注意运动时间的充足。 4.充足睡眠 睡眠对身体机能的调控很重要。人在睡眠中，体内分泌大量的生长激素，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5-7倍，儿童最好的睡眠时间是在晚上8点半到早上6点。 总结：儿童时期是生长发育的重要阶段，也是行为和生活方式形成的关键时期，在这个阶段家长要多注重培养孩子健康的行为和生活方式，对肥胖和其他慢性病预防至关重要，因为儿童肥胖一旦发生，今后要逆转较为困难。 |
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