站桩，带给我的真实利益

我出生于1975年，女性，2003年生了孩子后，给孩子喂了一年奶，头发掉得特别厉害，再后来身体越来越差，长期处于感冒状态。又因为心态不好，敏感，思虑越来越多，失眠。2007年前后，身体接近崩溃，面色苍白，和大病一场的人差不多状态，教师工作也感觉无力撑下去。     自己也很着急，通过改变一些生活方式，比如减少思虑，睡眠有了稍微的改善，但身体没有什么起色。另外，我左腿髋关节半脱位，很多体育活动都无法进行。        2010年4月我学习了静坐和站桩。当时觉得自己做不了，回家以后在朋友的鼓励下，于四月上旬开始站桩（偶尔会尝试着静坐），每次半个小时，一般是早上一次，下午一次。比较容易出汗脸红，大概是姿势松静方面做得不够到位，有时候会觉得腰不舒服，手臂也累。时间久了，自己也学会调整了，站桩就开始变得比较容易了。       最先的感觉是自己说话的气比较足了。我是一个语文教师，上课说话多，过去接连上课两节下来，一般都不再愿意说话，趴桌上休息，遇到身体不舒服，会感觉根本提不起气来说话。站桩不到一个月，我就感觉我有足够的气上课了。     另外我大概由于职业的原因，肩颈经常疼痛，站桩的时候肩胛出现疼痛点，持续一段时间后，疼痛点消失，我的肩颈疼痛的毛病竟然消失了。这时候我才知道肩颈疼痛的原因是紧张。放松肩颈的同时，我也发现平常容易让人发火的那股子气下去了。     大概是到了7月底的时候，我增加了站桩时间，早上50分钟，下午50分钟，一周，真的只是一周的时间，我明显瘦了下来，见到我的人都问我怎么减肥的，其实我并不肥，后来就主动减少了站桩时间，只站早上50分钟。     另外自己也体会了站桩对于感冒的治疗效果。因为天天站桩，每次感冒症状出来，比如鼻塞，一站桩就直接就感觉鼻子通了，等站桩结束，感冒症状基本就没有了。秋天时候竟然很少咳嗽了，往年咳嗽得很厉害。     2010年的冬天很冷，我站桩也很冷，我本来肾阳虚，四川又没有暖气，开始站的时候感觉自己手脚越来越冷，越来越冷，通常要站到50分钟左右手脚才能回暖，非常难受，于是我暂停了站桩。一直到来年春节后我才又开始站桩，每天早上半个小时。停止的后段时间，我又感觉自己说话又开始不太够气了，还重感冒了。恢复站桩后，说话的气回来得很明显。     应该说我坚持得不是很好，质量也不是很好，站桩时候心里也并不完全清静，经常走神，想这想那的，但就是这样的站桩也都给我带来了非常直观的实在的效果。虽然当初我的愿望是通过站桩疗愈我的阳虚，至今我都没有完全实现，但依然得承认，对于心性不高的普通大众来说，太一桩功的确是一种效果不错的日常保健的养生功法。我的左腿髋关节有问题，不能参加跑步之类的体育运动，站桩尤其适合我，我也打算把它作为自己的日常保健工作一直做下去。       我曾经给我周围的人推荐过这个方法，但是很多人一听说一站至少半个小时就打退堂鼓，在他们的意识里站半个小时还不把人累死了。其实开始学习站桩的时候膝盖稍微有点弯曲就可以了，弯得太厉害，对初学者来说的确很累。另外身体一定要放松，放松状态下，站桩是一件很舒服的事情，实话说并不累人。       愿众生得享健康！                                                                    四川  青梅子