南瓜牛奶浓汤：排出毒素，还你美丽肌肤～

南瓜中丰富的果胶能吸附体内有害微生物和重金属物质，帮助毒素排出，达到排毒的目的，它所含的维生素C和氨基酸能防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，加速皮肤修复和增强皮肤弹性的作用，特别适和女性食用。牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的瘢痕 。这两种食材放在一起做出来的浓汤，常喝能排出毒素，加速皮肤修复，增强皮肤弹性，还你美丽肌肤。

南瓜牛奶浓汤

图文 | 紫色勿忘我美食

南瓜450g纯牛奶250ml盐适量黑胡椒粉适量

1. 首先来准备食材，南瓜450克，牛奶250毫升。2. 把南瓜刮掉外皮，清洗干净，改刀成小块。3. 锅里放入适量水烧开，放入蒸架，把切好的南瓜放入盘里，把盘子放到蒸架上，大火蒸15分钟。4. 15分钟蒸好，打开盖子把南瓜取出。5. 把蒸软的南瓜放入料理机里。6. 打成南瓜泥。（如果没有料理机，可以把蒸好的南瓜倒入大碗里，用勺子压成泥状）7. 把南瓜泥倒入锅里，倒入250毫升牛奶。8. 把牛奶和南瓜泥搅拌均匀，小火煮沸（煮的过程要不停的搅拌，以免底部糊了），放入适量盐和适量黑胡椒粉，搅拌均匀即可。9. 美味的南瓜牛奶浓汤做好了，口感特别顺滑，超好喝哦。10. 成品图二。11. 成品图三。

小窍门：

1、南瓜要去籽去皮，切成小块再放入蒸熟。 

2、蒸熟以后放入料理机打成南瓜泥，如果没有料理机，也可以用勺子压成泥状。

 3、煮浓汤的时候，记得用小火煮，大火很容易煮糊了。