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如今社会的发展速度可以用飞快来形容，经济发展快速的同时，也带给人们很大的工作和生活压力，而对于男性来说，年龄的增长，还有来自家庭和工作的双重压力，再加上不健康的生活习惯，例如长期熬夜，导致身体状况下降，肾虚已经成为很平常不过的一件事，男人肾不好，不仅影响生活，对于健康也将极为不利，因此补肾就显得尤其重要，而正所谓'是药三分毒'，专家称：肾不好”需拉筋！男人每天7次，腿有劲肾强壮，活到百岁不显老！  当男女30岁以后，身上的筋开始老化，人也开始加速衰老，所以就要养护好身体，众所周知肾脏在盆骨的上方位置，与腰侧贴近，因此我们在健身时可以多做这个部位的拉伸练习，拉的越多，肾就越好。下面就和小编一起来看看吧希望能帮助到你们。  方法：自然站立，两手伸直上举至头顶上。两手交互向上拉伸二次。身体向上伸，微向后仰。弯腰，两手尽量伸至脚尖，然后抬头眼睛向上看。头低下，慢慢起身，双掌顺着双腿两侧慢慢轻抚上移，托住后腰身体向后仰。身体回正，两手放下。每次坚持5秒，一天做7次，可以起到不错的强肾效果。  除了拉筋之外，男人还可以通过食疗的方式来帮助养肾，正所谓黑入肾经，因此一般黑色的食物都具有补肾的功效，如黑米、黑豆、桑葚、黑芝麻等，它们不但可以起到滋补肾脏的作用，还能够起到调节精血、养肝健脾、润五脏的作用。男人坚持食用可以起到'双管齐下'的效果，腿有劲肾强壮，活到百岁不显老。 小编到这里就分享完了，希望会对你们的生活有所帮助，如果你有更好的想法或者建议可以在下方留言或评论，感谢大家的关注和阅读。 |
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