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高血脂，之所以被称之为'隐形杀手'，是因其发病率在40%，且具有很强的隐蔽性，也因此，有'血脂升高，百病生'的俗语。 血脂升高时，血脂中的甘油三酯、胆固醇易沉积在血管中，形成'斑块'。  随着'斑块'慢慢增多，血管变得'僵硬'、狭窄，血管堵塞也就不远了。 医学表明，血脂升高是诱发中风、冠心病、心肌梗死、心源性猝死等心脑血管疾病的重要因素。 而造成血脂升高主因，就在于饮食、生活习惯不当，因此，在生活中要多注意饮食，了解哪些食物需要忌口。 一旦发现高血脂，这4种食物最好少吃 1、蛋糕 蛋糕中通常会放奶油，很多人都喜欢吃，甜甜的，吃一点心情都会变得很美妙。 但是，血脂高的人尽量少吃，必要时还要忌口。  蛋糕，材料主要是植物奶油，是一种人造黄油，即'反式脂肪酸'。 经常食用不仅会增加血液粘稠度，促进血栓形成，加速动脉粥样硬化，还会危害健康。 因此，一旦发现高血脂，一定要远离奶油蛋糕。 2、动物内脏 中国美食博大精深，其中有一部分是由动物内脏制作而成，深受大众喜爱。 然而，大多数动物的内脏，会有高胆固醇和微量毒素的存在。  本身就血脂过高的人，在常食用动物的内脏，会导致胆固醇过量摄入，这些胆固醇慢慢沉积在血管内壁上，使血管壁增厚，慢慢失去弹性，增加血管破裂几率。 因此，高血脂患者，一定要少吃动物内脏。 3、油炸食品 显而易见，油炸的食物中，含有非常多的油，经常食用会增加人体血液的粘稠度，容易形成血栓，引发一系列心脑血管疾病。  此外，油炸食品往往会产生一些致癌物质。临床数据显示，吃油炸食品的人比不吃或少油炸食品的人，患癌症的几率更高。 因此，无论油炸食品，味道多诱人，切记，一定要少吃。 4、啤酒 啤酒，很多人都喜欢它，休闲的时候，可以带着朋友喝几杯。 但是，啤酒含有超高的卡路里，经常喝啤酒很容易导致肥胖。  而肥胖会进一步加重血脂并危害健康。 因此，高血脂患者也要学会，远离啤酒。 血脂高患者，这2点要做好，不要忽视 第一：喝好一杯水 在坚持上述科学生活方式的基础上，有条件的患者，还可额外吃一些对血管健康有益的食物。 被联合国粮农组织认定为'黄金水果'的——生命之果，就是这样一种对血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质，是天然的'血管卫士'。  SOD被称为'人体垃圾清道夫'，也是氧自由基天敌； 槲皮素则可以开启并扩张冠状动脉，减少毛细血管脆性，降低'三高'； 鞣花酸具有类疫苗功能，可降低高血脂、高血压及高血糖； 水杨酸是天然的血液稀释剂，类似阿司匹林。 这些成分人体无法自行合成，需从外界补充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。 第二点：迈开腿，常运动 高血脂患者，一定要注意运动，运动有降脂的作用，也被认为是安全、有效的干预血脂异常的治疗方式。 其中，步行是最简单，最有效的方法之一。  临床实验表明，每天10,000步有利于改善血液循环，减少血液中的代谢物，并有助于血管健康。 因此，经常运动对身体是非常好的，一定要坚持。 |
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